Ресторан ДОМ

Все виды диет придумано не сегодня. Люди худеют на овощах и сырой рыбе, Луке и сахаре, жареное мясо и шоколад. Те, кто заботится о своем здоровье, выбирают более мягкие и сбалансированные диеты, тем, кому нужно сбросить вес прямо сейчас пускаются во все тяжкие. Какой бы хорошей диета, это все же ограничение. Калорий, продуктов, количество пищи и многое другое. Это, своего рода встряска для организма. Мода на здоровый образ жизни заставляет жировые страдальцев искать новые, более адаптированные способы питания.

Вопрос сколько воды необходимо в день для нормального функционирования остается открытым до сих пор. Некоторые считают, что каждый должен выпивать фиксированное, равномерное количество литров, другие предлагают рассчитывать объем жидкости в зависимости от массы тела. В общем, все это делается с одной целью – найти оптимальное количество воды поможет организму хорошо работать и не нанесет вреда. Вы можете быть удивлены, но если слишком усердствовать, то даже такой необходимый элемент, как вода тоже способен нанести вред организму. Во-первых, это касается людей с заболеваниями почек, которые просто не способны обрабатывать большое количество жидкости и высокое кровяное давление. А для полных людей избыток воды и это катастрофа! Итак, как можно похудеть с помощью воды и как правильно рассчитать водный рацион?Водная диета для powderised мы рассмотрим несколько вариантов потери веса воды. Самым простым и мягким способом считается очищение. Делается это следующим образом. Утром натощак следует выпить стакан горячей воды небольшими глотками. И прежде чем ложиться в постель нужно выпить 10 чайных ложек горячей воды. Можно, конечно, обойтись и без ложки, но тогда следует делать глотки, как можно. Что он делает? Воды, выпитой натощак, активизирует обменные процессы, способствует пробуждению организма и нормальному функционированию пищеварительной системы в течение дня. Воды напилась на ночь способствует очищению кишечника. Как видите, все просто и логично. Таким образом, Вы можете избавиться от полгода от 6-8 килограммов лишнего веса.

Другой способ водная диета предполагает питье воды перед едой. Таким образом, вода будет занимать некоторое количество свободного пространства в желудке, и, таким образом, вы насытитесь больше, чем небольшая часть. Следуя известной поговорке: «завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу, следует выпить стакан воды до утреннего приема пищи, два стакана перед обедом и три-перед вечерней трапезой. Однако следует отметить, что нормой считается 1,5-2 литра жидкости в день, а летом в жаркую погоду – до 3-х литров. Поэтому обязательно пейте в течение дня недостающее количество. Другая теория состоит в том, что количество воды, необходимой для каждого конкретного человека, можно рассчитать, поделив вес тела на 20. Полученное число будет ваша норма жидкости в сутки. Этот принцип основан на следующей схеме похудения водная диета.Вы уверены, чтобы выпить стакан воды (с добавлением лимонного сока) перед каждой едой, за 40 минут. После этого вы можете придерживаться вашего обычного рациона. Если в течение дня вам захотелось поесть в неурочное время, не спешите съесть бутерброд. Выпейте стакан воды и подождите полчаса. За это время ваш мозг получает сигнал о заполнении желудка и отправит вернуть – вы должны клюнет или нет. Существует мнение, что люди часто путают сигналы о голоде и жажде, и спешат заполнить желудок пищей, в то время, когда им просто необходимо, чтобы восполнить недостаток воды в организме. Какой из этих двух способов вы решите использовать, запомните следующие правила.

Не пей слишком холодную воду, лучше нагреть жидкость до комнатной температуры. Ледяная вода плохо влияет на пищеварение, к тому же, вы вряд ли будете счастливы с ангиной. Перед едой следует выпивать за 30-40 минут. Во-первых, у вас будет время, чтобы выяснить, что вы на самом деле хотели съесть или выпить. Во-вторых, вода нарушает концентрацию желудочного сока, которая необходима для нормального пищеварения. В результате, можно заработать не только вздутие, но и более неприятные проблемы. Для питья использовать чистую негазированную воду. Можно пить минеральную (но тоже негазированную), но только на период диеты. Вопреки расхожему мнению минеральную воду нельзя пить постоянно и бесконтрольно, обилие минеральных солей может иметь плохие последствия.

Запивать еду не следует ни в коем случае, по тем же причинам вы держали интервал между напитком и едой. Пить после еды тоже лучше не сразу, а примерно через час после окончания трапезы. После диеты обязательно восполнить дефицит минералов и витаминов, которые ты «вымыла» из организма во время диеты. Как видите, водная диета достаточно проста. Кроме того, тебе не грозит обезвоживание организма, проблемы с кожей и волосами от пересушивания, нарушение функции кишечника.Если у вас есть одно из заболеваний, перечисленных в самом начале, лучше посоветоваться с врачом относительно оптимального количества жидкости для тебя. Не надо воображать, что ты – человек-бассейн, и вливать в себя по пять литров воды в день. Слишком много жидкости растягивает желудок. Это означает, что после диеты ты будешь есть больше, чем до нее и все килограммы быстро вернутся.