CqQRcNeHAv

Крупы

Многие диеты предполагают полный отказ от круп и хлебобулочных изделий. Однако, при некоторых заболеваниях эти продукты необходимы. Из той же каши легки в приготовлении каш, супов, которая позволит разнообразить рацион.

Для соблюдения щадящего режима пищеварения готовить жидкие и протертые каши, активизировать работу кишечника рыхлая. Для приготовления слизистых супов выбрать рис, овсянка и перловка. Эти блюда являются менее стимулируют желудочную секрецию, способствуют нормализации перистальтики кишечника. Полезно при язвенной болезни двенадцатиперстной кишки, желудка, панкреатит, хронический колит. Круглозерный рис выделяет белково-крахмальную слизь, и без купюр — содержит много клетчатки.

Гречка является хорошим диабета и анемии, такая диета легко похудеть, потому что гречка содержит большое количество белка. Jachmeneva ячмень и крупы из ячменя, они делают рассыпчатые каши. Легко готовить и супы. Перловую кашу лучше кушать теплой, остывшая хуже переваривается. От Jacki готовить и raspyatie и жидкие каши, если у вас есть проблемы с кишечника (например, запор) особенно полезны.

Кукурузная крупа, помимо витаминов В1, В12, РР, содержит каротин. Каша из него подавляют процессы брожения в кишечнике. Ячмень может улучшить работу желудочно-кишечного тракта, подходит для очистки организма перед активной потери веса. Привыкшие к плохой еде, можно более легко перейти на постоянное здоровое питание. Сидя на диете, пить не менее 2 литров воды.

Для диеты выбирайте продукты марки — био, органик, без ГМО. За неделю можно похудеть на 2-3 кг, если использовать следующую схему upotreblenija крупы. В первый день сварите ячмень на пару или варить без соли, сахара и специй. На ужин съешьте 1 зеленое яблоко. В день 2 из ячменя, добавить один банан, режем фрукты, ешьте их во время еды хлопья постепенно.

В среду, Добавить в ячмень несколько ягод изюма, и вечером вы съедаете 100 грамм творога и выпить стакан кефира. В четверг, сварить кашу и съесть ее в течение дня с яблоками, вечером — отварите говядину, а 100 грамм, выпейте стакан несладкого чая. В пятницу в кашу, добавить 200 грамм винограда, а на ужин приготовьте медовый напиток (1 ч. л. меда на стакан воды).

Суббота завтрак инжир, грецкие орехи (2 штуки), в течение дня едят кашу и вечером будет включать в свой рацион два спелых бананов. Пить медовую воду. Соблюдая такую диету, можно легко похудеть в короткие сроки.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.

rss