CqQRcNeHAv

Диеты для ишемической болезни сердца

Ишeмичeскaя бoлeзнь сeрдцa (ИБС) — oчeнь сeрьeзнoe и, увы, чaстo этoй бoлeзни. Диeтa для СРК являeтся oдним из кoмпoнeнтoв кoмплeкснoгo нaбoрa мeрoприятий пo улучшeнию здoрoвья. При пoмoщи спeциaльнo пoдoбрaннoй диeты мoжнo влиять нa oснoвныe мexaнизмы рaзвития этoй бoлeзни.

Пищa при бoлeзни дoлжнa быть нaсыщeнa сoлями мaгния и бeднa пoвaрeннoй сoли. Мaгниeвaя сoль прeпятствуeт oбрaзoвaнию жирa в oргaнизмe.

Вaм нужнo включить в свoй рaциoн бoльшe прoдуктoв, сoдeржaщиx пoлинeнaсыщeнныe жирныe кислоты. Желательно присутствие отрубей, которое способствует выведению холестерина из организма.

В жировом обмене важную роль играет витамин В6.

Йод стимулирует распад жиров.

Полисахариды (сложные углеводы) снижает риск образования тромбов, регулируют жировой обмен.

Соли калия исключительно благотворно на функцию мышцы сердца и кровообращение в целом.

Итак, какие продукты должны быть в основе диеты у человека с ИБС?

Каждую неделю старайтесь употреблять следующие продукты:

* хлеб, кашу или рис 6-8 порций

* свежие фрукты – 2-4 порции

* свежие или замороженные овощи – 3-5 порций

* нежирные молоко, йогурт, сыр – 2-3 порции

* постное мясо, птица, рыба или бобы – 2-3 порции.

Для приготовления пищи используйте оливковое масло. Он содержит ол низкий уровень жиров холестерина. Рыбы предпочитают лосось, макрель, Озерная форель, сельдь, сардины и длинноперый тунец. Они содержат Омега-3 жирные кислоты способствуют снижению уровня определенных жиров в крови.

Желательно на завтрак есть крупы, фрукты и цельнозерновой хлеб.

На обед мясо, добавить овощи или салат. Соевые продукты, фасоль, нут, листовой салат способствуют снижению уровня холестерина.

На десерт-нежирный йогурт, фрукты. Максимально откажитесь от сладкого.

Ешьте больше орехов с высоким уровнем монометаллический жирами: грецкие, кешью, пекан, миндаль, фундук и макадамия орехами. Но не стоит ими злоупотреблять, поскольку они хоть и полезные, но очень жирные.

Бросить курить — это очень важно!. И не забывайте, что пассивное курение, жевательный табак и сигары одинаково вредны.

Если вы пьете алкоголь, свести потребление к минимуму. Допустимы 1-2 порций в неделю. Это не относится к людям с проблемами здоровья. Они имеют смысл отказаться от спиртных напитков.

Недостаток физических упражнений.

Человек с СРК, просто нужно сделать некоторые упражнения по крайней мере 30 минут в день. Физическая активность поможет снизить кровяное давление и, вкупе с диетой, контролировать вес. Приветствуются Пешие прогулки, аэробика, плавание, езда на велосипеде. Сердечно-сосудистой системы может улучшить простая быстрая ходьба. Однако не начинайте занятий без консультации лечащего врача.

Ожирение

Лишний вес-это всегда Дополнительная нагрузка на сердце и сосуды. Он часто присутствует высокое кровяное давление и повышенный риск диабета. В этом случае настоятельно рекомендуется диета с пониженным содержанием жира. Любой программы упражнений потери веса правильно, то есть под наблюдением специалиста.

Гипертония

В этом случае, просто необходимо лечение с врачом. Основной задачей при этом заболевании является диета с пониженным содержанием соли, физические упражнения и своевременный прием лекарств, прописанных врачом.

Сахарный диабет

Характерна закупорка и атеросклероз сосудов, в коронарных артериях в том числе. Борьбе с этим заболеванием помогает снизить риск развития ИБС.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.

rss