6 июля, 2016 
adminGWP Почти все знали этого тропического фрукта. Но оказывается, что банан может стать не только вкусной закуской, но и основой монодиеты.
Бананы достаточно калорийны – 90 ккал на 100 г содержат 20% углеводов, 16% сахара, большое количество витаминов Е, С, В6, таких микроэлементов, как калий, магний, натрий и не содержат жира. Волокна бананов легко degradable и рассасывающиеся в организме.
Если у вас есть проблемы с высоким кровяным давлением, врачи рекомендуют съедать пару бананов каждый день. Это поможет снизить кровяное давление, и даже риск инсульта.
Мы предлагаем два основных варианта банановой диеты.
Первый жестче, рассчитанная на 3-4 дня, за это время должно уйти около 3 кг лишнего веса.
Рацион на день-3 банана и 3 стакана обезжиренного молока (если хорошо переносится) делите на столько частей, сколько раз вы привыкли есть.
Если у вас аллергия или непереносимость молока, можно взять 1% кефир.
Можно приготовить банановый йогурт или Шейк взбить банан с молоком или кефиром.
Второй вариант банановой диеты гораздо проще, но не менее эффективен, (уходит до 1 кг избыточного веса в день). Длительность программы составляет 3-7 дней.
В день вы можете съесть 1,5 кг очищенных бананов, вы можете есть, когда хотите. Пить зеленый чай без сахара и сахарозаменителей в любом количестве.
Калорийность дневного рациона получается примерно 1300 ккал.
Примечание: бананы не много белка, поэтому если вы собираетесь выдержать на диете 6-7 дней, можно позволить себе 2 яйца.
Преимущества банановой диеты:
+Бананах много калия, который необходим, в том числе сердечной мышцы. В очистительная диета при удаляются из организма соли, например, рисовой диете, рекомендуется применять препараты калия.
Калий обладает также мочегонным и слабительным эффектом, благодаря этому организм естественно очищается от токсинов. Никаких проблем со стулом во время диеты, не надо никаких клизм, бананы сыграют роль «метлой кишечника.
+Любая монодиета сама по себе легче для ЖКТ, чем смешанное питание, кроме того, один продукт будет жрать меньше.
Минусы:
-Если Вы не большой любитель бананов, то, возможно, они не хотят даже смотреть.
Проблема с моно-диета – если после того, как вы напали другие вкусности в неограниченном количестве вес тут же вернулся.
Особенность банановой диеты:
Идет в первую очередь содержимое кишечника, в этом есть свои плюсы: нормализуется обмен веществ, если снова сразу не перейти на жирную и сладкую пищу в больших количествах, в результате диеты вес будет сохраняться. Плюс кожа лучше, если у кого есть проблемы.
Опубликовано в рубрике 