CqQRcNeHAv

Сахар наркомания: как отвыкнуть от сахара

Тягу к слaдкoму у бoльшинствa людeй. Нo eсть тaкoй уж бeзoбидный сaxaр? Бoльшинствo из нaс пoтрeбляют в три рaзa бoльшe сaxaрa, чeм нeoбxoдимo для нaшeгo oргaнизмa.

Злoупoтрeблeниe сaxaрoм грoзит нeприятными пoслeдствиями для нaшeгo здoрoвья. Нaибoлee вaжными из ниx являются избытoчный вeс, высoкoe крoвянoe дaвлeниe и высoкий урoвeнь xoлeстeринa в крoви.

Кaк oчистить oргaнизм oт сaxaрa с пoмoщью сбaлaнсирoвaннoй диeты:

Для oчищeния oргaнизмa oт сaxaрa, чтoбы нaчaть прaвильнo питaться. Этo пeрвый и сaмый вaжный шaг. Итaк, нa чтo нужнo oбрaтить внимaниe при плaнирoвaнии вашей диеты?

Завтрак

На завтрак, вы должны съесть все зерна и фрукты. Забудьте о сладких хлопьев и вредные шоколадные хлопья. Полезной альтернативой сахару к завтраку станет натуральный пчелиный мед, но злоупотреблять им не стоит.

Обед

Рекомендуется отказаться от полуфабрикатов и «быстрой» еды. Эти продукты не только имеют высокое содержание сахара, но также содержат большое количество вредных химических добавок. Можно избегать употребления соли и продуктов, содержащих искусственные красители. Идеально подходит для обед — курица или рыба, приготовленная на гриле и овощной салат. Для заправки используем натуральные ингредиенты и старайтесь избегать соусов из супермаркета.

Послеобеденный чай

Это, пожалуй, самый опасный момент дня. На данный момент мы имеем сильное желание съесть что-нибудь сладкое. Обычно 3-4 часа дня, мы начинаем ощущать усталость в течение дня.

Сахар-это быстрый способ наполнить организм энергией, так что вам будет трудно устоять перед таким искушением. Остановить выбор на грецкие орехи или.



Ужин


Это идеальный момент для крупа из цельного зерна, например, приготовили макароны или хлеб. Другие полезные элементы здорового ужина будет запеченная курица и гарнир из овощей.

Самое главное — не переедать, порция на ужин не должна быть слишком большой. Это поможет вам избежать затрудненное пищеварение в более поздние часы.

Рекомендуется обратить внимание на регулярное очищение организма от токсинов. Это позволит сохранить естественный pH организма и очищают его от токсинов.

Очистить организм от микроорганизмов Кандида albicans. Сахар создает благоприятную среду для их жизнедеятельности. Когда мы перестаем употреблять сахар, они вынуждены покидать наше тело.

Как только вы чувствуете сильную тягу к углеводов, тогда процесс очищения подходит к концу.

Полный отказ от сахара позволит вам избавиться от кандидозного. В первые дни вы можете почувствовать легкую усталость и нервное напряжение.

Эта реакция в нашем теле вполне естественно. Стараюсь проявлять силу воли и воздержаться от сладостей хотя бы на несколько дней. После этого вы можете включить в свой рацион небольшое количество натурального меда.

Упражнения

Физические упражнения и спорт помогут вам противостоять сладким искушениям. Физическая активность придаст вам больше энергии, чем сахар. Кроме того, у вас будет меньше свободного времени думать о десерте.

Физические упражнения помогают нам расслабиться, благодаря им, мы сжигаем больше калорий, и наш организм быстро очищается от токсинов.

Мы ощущаем прилив жизненных сил и энергии. Если вам не нравится упражнение, начните с получасовой прогулки три раза в неделю.

В конце концов, вы сможете перейти к другим упражнениям и увеличить продолжительность нагрузок.

Отказ от искусственных подсластителей

Каждый из нас слышали о вреде сахара для здоровья человека. Поэтому многие из нас выбрали … искусственные подсластители. К сожалению, это не самое умное решение, как может показаться на первый взгляд.

В большинстве случаев искусственные подсластители наносят больше вреда нашему организму. Они представляют собой пустые калории, которые состоят из химических веществ. Они не содержат никаких питательных веществ, но и привести к избыточному весу.

Свежие фрукты и овощи всегда должны быть под рукой

Как избавить себя от соблазна Добавить в блюдо сахара и его заменителей? Очень просто: берешь сахарницу со стола.

Если вы решили начать очищать свой организм, на кухне не должно быть продуктов, которые будут постоянно пытаться вас соблазнить.

Сделать список разрешенных продуктов и строго следуйте списку с их покупкой. Таким образом, Вы быстро привыкнете для получения круглого сечения полуфабрикатов в супермаркете.

Чтобы быстро справиться с искушением съесть что-нибудь сладкое, рекомендуется всегда иметь под рукой грецкие орехи.

Большинство из нас сильно зависят от сахара. Поэтому в начале вам будет сложно из-за сильного желания съесть что-нибудь сладкое. Но результат будет того стоить!

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.

rss