CqQRcNeHAv

Рисово-овощная диета

Диeтa этa диeтa oблaдaeт бoльшим кoличeствoм свeжиx oвoщeй, пoэтoму Вы нe будeтe испытывaть нeдoстaткa витaминoв. Мeню пoдoбрaнo тaк, чтo чувствo гoлoдa Вы нe будeтe вынуждeны стрaдaть. Oснoвным прoдуктoм диeты являeтся рис, кoтoрый нe тoлькo питaтeлeн, нo и спoсoбствуeт oчищeнию oргaнизмa oт тoксинoв.

Диeтa длится нeдeлю, вo врeмя кoтoрoй слeдуeт вoздeржaться oт гaзирoвaнныx нaпиткoв, слaдкиx сoкoв и алкоголя. Рекомендуемый комплекс физических упражнений для большей эффективности диеты.

Примерное меню на неделю:

 

В понедельник

Завтрак: 150 г свежей капусты, 1 стакан минеральной воды.

Обед: 4 ложки вареного риса, салат из тертой свежей моркови, заправленный оливковым маслом, 1 стакан минеральной воды.

Ужин: 150 г отварной рыбы, ломтик хлеба, зеленый салат.

Во вторник

Завтрак: рисовая каша на молоке, 1 стакан яблочного сока.

Обед: 200 г отварной рыбы, салат из яблок, груш, апельсинов, 1 стакан апельсинового сока.

Ужин: 200 грамм нежирного жареного мяса, ломтик хлеба, 4 порезанных листочка салата, заправленных лимонным соком, 1 апельсин.

Среды

Завтрак: салат из свежих яблок, груш, апельсинов, бананов, 1 стакан апельсинового сока.

Обед: 250 г вареной фасоли, капустный салат, заправленный лимонным соком, ломтик хлеба, 1 стакан минеральной воды.

Ужин: 250 г жареных грибов, 1 картофелина, 1 стакан минеральной воды.

В четверг

Завтрак: 1 стакан яблочного сока, 1 яблоко, 1 апельсин.

Обед: 200 г отварной цветной капусты с рисом, 1 большое Яблоко, ломтик хлеба, 1 стакан минеральной воды.

Ужин: 2 вареных картофелины, 200 г отварной рыбы, кусочек хлеба.

В пятницу

Завтрак: небольшая тарелка рисовой каши на молоке, 1 стакан минеральной воды.

Обед: салат из нашинкованной капусты и морской капусты, кусочек хлеба, 1 стакан минеральной воды.

Ужин: салат: капуста, морковь, зеленый салат, приправленный растительным маслом, кусочек хлеба, 1 стакан минеральной воды.

В субботу

Завтрак: 150 г свежей измельченной моркови, заправленной растительным маслом, 1 ломтик хлеба из муки грубого помола, 1 стакан минеральной воды.

Обед: салат из свежей моркови, капусты, салата, сельдерея, ломтик хлеба, 1 стакан яблочного сока.

Ужин: 100 г вареного риса, листья салата, половинка грейпфрута, 1 стакан минеральной воды.

В воскресенье

Завтрак: фруктовый салат из яблок, чернослива, абрикосов, 1 стакан минеральной воды.

Обед: 150 г риса с кусочками фруктов и 1 столовой ложкой меда, 1 стакан минеральной воды.

Ужин: 150 г отварной рыбы, 200 г салат из морской капусты, кусочек хлеба, 1 стакан минеральной воды.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.

rss