CqQRcNeHAv

Похудеть как Бейонсе

Американская певица Бейонс на церемонии вручения американских музыкальных премий 2007 привлекал завистливые взгляды соперников. Причина тому-новая фигура Бейонс, за несколько недель певица похудела на 9 килограммов. Ее секретным оружием стала популярная в США «лимонадная диета», которая не что иное, как очищение организма. Это называется лимонад, потому что на протяжении курса пьется вода с добавлением натурального лимонного сока.
В любом постоянно работающем двигателе или моторе со временем накапливается жир и продукты переработки топлива, которые нужно время от времени очищать двигатель продолжал полноценно функционировать.

Также в нашем организме-токсины, которые со временем начинают негативно влиять на его работу. Если вы чувствуете усталость, цвет лица посерел, волосы потускнели, ногти стали ломкими, ты болен, вполне вероятно, время, чтобы начать чистку.

Очищение организма и детоксикация поможет вам почувствовать новые силы и легкость.

Существует две основные причины накопления токсинов в организме:

• Внутренние причины – наш организм сам производит много отходов (в первую очередь в процессах пищеварения), чтобы продолжать функционировать.
• Внешние причины – влияние загрязненной окружающей среды, постоянное отравление организма через табак, алкоголь, медикаменты, пищевые красители и добавки в продуктах питания.

В принципе, наш организм устроен так, что все токсины он может выводить сам. В этом процессе главная роль почки и печень, но когда токсинов накапливается слишком много, тело с очищением уже не справляется. В результате органические функции замедляются, а клетки организма с трудом получают необходимое питание.

Все курсы очищения и детоксикации направлена на восстановление функциональности тела и энергии. Все курсы построены на одном принципе: уменьшение количества потребляемых калорий, увеличить суточное количество жидкости ограничивают поступление токсинов извне.

Помочь в очищении тела упражнения. Важную роль также играет переход к здоровой, натуральной пищи.

Курсы по очищению организма бывают разные, основные различия заключаются в длительности курса и стратегии питания (голодание, только овощи, только бульон, без сахара, без мяса и т. д.).

Очень часто в процессе очищения организма сопровождается потерей веса, но основная его цель все же очищение организма от токсинов и шлаков, поэтому обычной диетой такой курс назвать нельзя.

Каждый из нас в той или иной степени накапливает в своем организме токсины. Будь то нездоровое питание, стресс на работе, болезнь или вредные привычки, проводить время от времени курс очищения организма не помешало бы каждому из нас, а для некоторых это необходимо.

Часто встречающиеся признаки отравления организма токсинами следующие:

• Хроническая усталость и нарушения сна;
• Бледный цвет лица и проблемы с кожей;
• Мешки или темные круги под глазами;
• Частая тошнота, проблемы с пищеварением и кишечником;
• Боль в мышцах и суставах;
• Аллергии;
• Ослабленные или жирные волосы;
• Повышенная потливость ночью;
• Неприятный запах изо рта;
• Отек;
• Перепады настроения;
• Постоянные головные боли, мигрени.

Если у вас есть некоторые из этих симптомов, пора задуматься о внутренней чистке организма. Процесс очищения не так прост и два дня на бульоне погоды не сделает.

Важно выбрать правильное время для проведения курса очищения. Лучше всего для этого подходят весна, лето и осень. Внезапное изменение в диете может вызвать побочные эффекты, такие как головокружение, усталость и головная боль, поэтому начинать курс лучше не с понедельника, а на выходные.

Идеальный отпуск или каникулы, когда нет умственных или физических нагрузок.

Если вы хотите очистить организм от шлаков и других накопившихся гадостей, то нужно сократить употребление (а лучше и вовсе исключить из питания) следующих продуктов:
Сахар и жиры уменьшение употребления или полный отказ, является первым шагом к разгрузке организма. Животные жиры (мясо, сливочное масло, сливки, сыр) в процессе обработки приводят к выбросу токсинов.

Рафинированный сахар (варенье, лимонад, конфеты) накапливается в крови, что ведет к производству инсулина. Перед началом курса очищения лучше всего полностью отказаться от этих продуктов, чтобы очистить ваше тело.

Алкоголь негативно влияет на процесс пищеварения и перегружает печень. При длительном употреблении это ведет к непоправимым нарушениям всей клеточной системы организма. Во время курса очищения организма алкоголь табу.

Кофе даже одна чашечка кофе Сутра ведет к ускорению сердечного ритма и повышение кровяного давления. Регулярное употребление кофе принуждает организм работать на грани своих возможностей, а это в свою очередь ведет к повышенному производству токсинов, которые естественным образом не могут быть отображены.

Во время курса очистки организма и снизить потребление кофе до минимума или вообще откажитесь от нее (альтернатива – для удаления кофеина из кофе).

Продукты животного происхождения при обработке продуктов животного происхождения, в организме накапливается мочевина и мочевая кислота (оба вещества токсичны), они выводятся через почки.

Кроме того, потребление мяса в большом количестве ведет к началу процесса гниения в пищеварительном тракте. И последнее, при переработке мяса тело слишком кислой. В конце концов, во время курса очищения нужно полностью исключить из рациона мясо и рыбу.

Полуфабрикаты, фаст фуд и готовые блюда в их составе присутствуют красители, синтетические ароматизаторы, усилители вкуса, консерванты, пестициды и прочие вещества, которые «загрязняют» наш организм. Кроме того, такие продукты содержат много скрытых жиров и Сахаров и очень мало витаминов, минералов и балластных веществ.

Помощники в очищении организма:

Вода не только помогает транспортировать питательные вещества к клеткам организма, но также выводит продукты клеточного метаболизма – токсины. Для того, чтобы облегчить выведение токсинов, нужно пить регулярно и в достаточном количестве (как минимум 1,5 литра в день), слабоминерализованная вода.

Овощи и фрукты обладают всеми необходимыми свойствами для очищения организма: они низкокалорийны, содержат балластные вещества, витамины, минералы и вода. Некоторые из них обладают естественным мочегонным свойством (огурец, сельдерей, спаржа, цитрусовые и красные фрукты), что помогает почкам выводить токсины.

Богатые волокнами овощи и фрукты естественным образом улучшают процесс пищеварения (слива, инжир, лук и др.). Лучше всего использовать в пищу, овощи и фрукты из сада или био-посадок, так как они не вызывают накопление токсинов пестициды, гербициды, нитраты и т. д.

Травы и специи помогают уменьшить количество соли и сахара при готовке. Они не только улучшают вкус пищи, но и обладают многими терапевтическими свойствами: улучшают пищеварение и дренируют, что во время курса очищения организма очень важно.

Зеленый чай, фруктовые и травяные чаи – сильные антиоксиданты, также они обладают диуретическим и стимулирующим свойством, поэтому является главными помощниками в курсе очищения организма.
В дополнение к здоровому питанию при очищении организма полезна любая деятельность, провоцирующая обильное выделение пота: сауна, паровая баня, занятия спортом, потогонные чаи.

Помогает также лимфодренаж эта процедура улучшает циркуляцию лимфы в организме, в результате чего токсины и избыток жидкости. Прогулки на свежем воздухе и дыхательные упражнения помогают насытить кровь кислородом, тем самым улучшая обмен веществ.

Несмотря на неоспоримую пользу очищения организма, есть случаи, в которых такой курс противопоказан: беременным и кормящим женщинам, детям и подросткам, людям с сахарным диабетом, заболеваниями почек и печени, при нарушениях питания и тяжелых заболеваний в целом.

Курсы по очищению организма можно грубо разделить на 3 группы:

1. Экспресс (1-2 дня) — обычно проводится после больших праздников и гуляний (свадьба, Новый год и др.). В первый день в рационе только вода, чаи и бульоны, на второй 2-3 несладких йогурта или 2 стакана кефира, 1 свежий фрукт, много жидкости, овощи из бульона.

2. Недельный курс включает в себя трехразовое здоровое питание и упражнения на дыхание, ежедневные занятия спортом (30 минут), каждый второй день массаж и прогулки на свежем воздухе.

3. Длительный курс (5 недель) – особенно полезен при отвыкании от табака. Из рациона полностью исключают мясо, мясо птицы, продукты из пшеницы, риса, молочных продуктов, так как они в пищеварении провоцируют выделение кислоты. Прежде чем начать длительный курс очищения, нужно обязательно проконсультироваться с диетологом.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.

rss