24 сентября, 2016 
adminGWP У вaс eсть привычкa кушaть нa нoчь? Пoпрoбoвaть избaвиться от него — кушать перед сном вредно влияет на организм. Врачи не советуют вам съесть позднее, чем за 2 часа до сна. Особенно нужно стараться избегать употребления жирной пищи.
Дело в том, что плотно лег как очень неудобно и трудно на теле. Это может привести к расстройству сна. Если вы хотите сытно поесть, сделать это раньше, а не прямо перед сном. Если вы едите прямо перед сном, организм будет вынужден перерабатывать пищу, а не отдыхать.
Во время обеда нежелательно использовать острые соусы и приправы. Вам также следует избегать кофеинсодержащих продуктов (кофе, энергетические напитки, крепкий чай, какао). Кофеиносодержащие напитки стимулируют нервную деятельность, и перед сном нежелателен. Но обычные напитки на ночь лучше не пить. Как вы догадываетесь, это чревато частых походов в туалет. И, конечно, ни в коем случае нельзя пить на ночь алкоголь. В любом случае это приведет к бессоннице.
Опубликовано в рубрике 