CqQRcNeHAv

Овсянка и бананы: идеальный завтрак для похудения

 

O тoм, кaким дoлжeн быть зaвтрaк, сущeствуeт oчeнь мнoгo мнeний.

Нo всe диeтoлoги сxoдятся в oднoм — oн дoлжeн быть!

Учeныe из Англии, протестировав более 10 тысяч студентов, вывели формулу идеального завтрака для современного человека.

Общий консенсус состоит в том, что завтрак обязательно ем кашу, желательно овсянку. В ней много клетчатки и растворимых пищевых волокон, которые стимулируют обмен веществ и тонус сосудов. Но чтобы избежать однообразия, можно обогатить стол омлетами, блинчиками и различными молочными продуктами. Но отказаться от сливочного масла, копченую колбасу и свежую выпечку.

И лучше утром фрукт был назван бананы. Тот факт, что бананы, помимо крахмала, который хорошо действует на слизистую желудка, содержат алкалоид Харман, который увеличивает выработку положительного гормона — серотонина. Чтобы съесть банан с утра хорошо, если вы взволнованы, например, перед экзаменом или важной встречей.

Кроме того, банан является очень сытным продуктом, достаточно, чтобы удовлетворить свой голод. Эксперты по питанию советуют тем, кто хочет похудеть, устраивать два-три раза в неделю банановые завтраки.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.

rss