23 марта, 2016 
adminGWP Овсяная диета является не только эффективным способом избавиться от лишних килограммов, но и прекрасная возможность улучшить работу желудочно-кишечного тракта, а также очистить организм от токсинов.
Очищающая овсяная диета считается очень эффективной. В среднем по «разгрузочные» недели, вы можете потерять от трех до пяти фунтов.
Прежде чем сесть на диету, необходимо очистить организм. Для этого в литре воды замочить четыре столовые ложки риса и оставить их на ночь, а утром на медленном огне готовить (время его приготовления составляет от сорока до шестидесяти минут). Получившуюся киселеобразную бульон пить, и в ближайшие пять-шесть часов ничего есть и пить.
По истечении этого времени, вы можете питаться в обычном режиме, (последний прием пищи должен быть за пять часов до сна). Во время этого очищения организма рекомендуется исключить из своего рациона жирное, сладкое и мучное.
После очистки организма перейдем непосредственно к рациону питания, которая может быть длительной (до месяца) или просто разгрузочные дни (один день в неделю). Диета овсяная очищающая диета: небольшая порция овсяной каши, приготовленной без сахара, соли и масла. Это блюдо можно готовить на воде или обезжиренном молоке, диверсификации сухофрукты, орехи и мед.
Если после приема каши можно по-прежнему чувствовать голод, вы можете сократить фрукты или свежие овощи. Однако, в этот период не стоит есть бананы, виноград и сладкий картофель.
Придерживаясь овсяной диеты, в день следует выпивать полтора-два литра жидкости (негазированная вода, обезжиренный кефир, зеленый чай и больше). Но есть одно важное правило: овсянку ни в коем случае нельзя пить воду, то есть жидкость и кашу нужно чередовать.
Овсяная очищающая диета, как и другие моно-диеты противопоказаны беременным и кормящим женщинам. Помимо тех, кто страдает хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, перед выходом на овсяную диету, нужно проконсультироваться с врачом.
Опубликовано в рубрике 