CqQRcNeHAv

Минеральная вода: рекомендации к применению

Человеческое тело на 70% состоит из воды. Но сода-это не легко, но с растворенными в ней минералами и питательными веществами, что, по сути, минеральной. Значение воды для нашей системы подтверждает тот факт, что мы можем прожить без еды несколько недель, а без воды только несколько дней. Только благодаря воде организм может функционировать должным образом. Ниже мы поговорим о том, какие именно рекомендации по применению минеральной воды также изложены ниже.

Вода является растворителем и носителем питательных веществ, регулирует кровяное давление, температуру тела, удаляет вредные продукты обмена веществ и повышает сопротивляемость организма.Недостаток воды приводит к высыханию слизистой оболочки, которая перестает быть естественным барьером для микроорганизмов. Воды кожа становится гладкой, а ткани и органы здоровыми. Недостаток воды в организме начинает проявляться гораздо быстрее, чем нехватка пищи.Сосуды головного мозга не меньше снабжаются кровью, снижение способности к концентрации, приводит к потере памяти. Люди часто делают ошибки даже в очень простых ситуациях. Обезвоженный человек также страдает от постоянных головных болей, проблемы с пищеварением и сердечно-сосудистой системы.

Сколько минеральной воды я должен пить?

Трудно указать точно, сколько надо пить жидкости в течение дня. На этот вопрос мнения экспертов разделились. Некоторые считают, что нормой является использование только 1 литр минеральной воды, в то время как другие говорят, что нужно пить столько, сколько вы хотите. Ясно одно – количество потребленной воды в целом и, в частности минеральных, зависит от климата, типа работы, физической активности, характер питания, возраст, состояние здоровья.

Вы должны знать, что женщины должны пить больше жидкости, чем мужчины, особенно если в то время как вы теряете вес. Это также относится к людям, страдающим от запоров, потребляя повышенное количество белка, а также кормящим матерям.

Рекомендации по применению от диетологов употреблять ежедневно не менее 2 литров жидкости, в том числе 1-1 .5 литров минеральной воды. Это помогает пищеварение, обмен веществ и содержит много важных макро-и микроэлементов. Эти питательные вещества и в хорошей и качественной минеральной воды. Он содержит минералы в легко усваиваемой форме и ионизированный, которые могут оказывать благотворное влияние на здоровье и дополнить дефицит некоторых минералов в рационе. Но имейте в виду, что слишком высокая концентрация некоторых минералов может привести к их накоплению в печени или почках, а это, в свою очередь, стимулирует развитие некоторых заболеваний. Например, чрезмерные уровни натрия иногда может быть причиной артериальной гипертензии и повреждению почек.

Таким образом, частое употребление минеральной воды является самым безопасным, когда она низкой или высокой солености. Состав минеральной воды разных. В наших магазинах продается, в основном, водой средней минерализации. Он содержится 200-500 мг минеральных веществ на литр воды. Вы также можете купить высокоминерализованных вод, содержащих до 4000 мг / л микроэлементов. Это лечебная минеральная вода, которая используется по медицинским показаниям и только в предписанных дозах. Это не всегда удобно для всех. Так что если вы хотите выпить минеральной воды в день, лучше проконсультироваться с врачом.

Следует выбирать воду, которая постоянно или часто мы пьем, и знать состав и количество минералов, содержащихся в нем. Кто хочет, например, укрепить кости и избежать разрушения зубов, может выбрать воды с большим количеством фтора и кальция. Кальций также действует благоприятно на процессы свертывания крови и работу сердца. Вода с высоким содержанием магния рекомендуется для людей с расстройствами нервной системы, которые испытывают трудности с засыпанием.

Когда это лучшее время, чтобы пить минеральную воду?

Многие люди думают, что употребление минеральной воды не важно, но это не так.

До полудня, если мы можем себе это позволить, мы должны выпить 1 литр овощного сока, что организм получил необходимую дозу витаминов и клетчатки. В обед и вечером пить только бутилированную минеральную воду, которая очищает кровь и восполняет потерю жидкости в течение дня. Однако, минеральную воду следует пить в равных долях, распределенных в течение дня. Лучше всего – через полчаса после еды. Пить минеральную воду во время еды плохо для пищеварения, так как вода разбавляет пищеварительные соки и снижает точность их работы и продлевает время переваривания пищи. Это лишняя нагрузка на уже переполненный желудок.

Следует понимать, что большинство людей пьют слишком мало минеральной воды. Мы обычно пьем его только тогда, когда чувствуем жажду. Тогда мы начинаем пить много жидкости, в то время, как это непосильное бремя для сердечно-сосудистой системы. Так что берите пример с красивых моделей. Они расстаются с бутылкой минеральной воды, выпивая ее небольшими глотками в течение дня. Они знают, как хорошо очищает, украшает, питает и лечит минеральная вода – рекомендации к применению ведущими специалистами, они всегда выслушают

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.

rss