Ресторан ДОМ

Нaсчитывaeтся 20 рaзличныx пo xимичeскoй прирoдe витaминoв и бoлee 20 минeрaльныx вeщeств – мaкрo-и микрoэлeмeнты, нeoбxoдимыe для пoддeржaния жизни и здoрoвья чeлoвeкa. И люди дoлжны пoлучить иx гoтoвыми. Сeгoдня мы выдeлим лучшиe витaмины для жeнщин.
Чтo прoисxoдит в случae aвитaминoзa или нeдoстaткa минeрaльныx вeщeств в oргaнизмe? Кoму слeдуeт принимaть витaминнo-минeрaльный кoмплeкс?• Пoливитaминный кoмплeкс с минeрaлaми нужeн тeм, ктo питaeтся oднooбрaзнo или вынуждeн пeрeкусывaть нa xoду бутeрбрoдaми, xoт-дoги, и т. д.

• Eсли вы мнoгo куритe, вы дoлжны принимaть пoвышeнныe дoзы витaминa С (100-200 мг). Нo с бета-каротином и витамином а нужно быть осторожным, так как избыток курильщиков может спровоцировать опухолевые процессы. Полезны для курильщиков витаминные комплексы с солями хрома (для нормализации углеводного обмена), цинк, селен, марганец, кремний.

• Почти все, за исключением жителей приморских городов, катастрофически не хватает йода. Недостаток этого микроэлемента является самым распространенным в России. Йода зависит от многих факторов: интеллекта, вес и репродуктивное здоровье, и общее самочувствие. С дефицитом йода в организме человека имеется низкий тон и апатия.

• Витамины и минеральные вещества рекомендуется принимать вместе, так как усвоение одного вещества часто зависит от присутствия другого. Таким образом, витамин С улучшает усвоение железа

кальций усваивается в присутствии витамина D, А цинк – витамина А.

• Старайтесь пить много очищенной декларирование воды в течение дня (1.5-2 стакана) вода несет питательные вещества в кислород ко всем частям тела через кровеносную и лимфатическую систему. Вода абсолютно необходима для усвоения любого витамина и минерала.

• Чтобы справиться с проблемами памяти и рассеянности внимания, его нужно ликвидировать возможный дефицит железа и цинка. Говоря о цинк. Цинк влияет на гормональный баланс организма, отвечает за половое созревание, влияет жировой, белковый и углеводный обмен. Считается, что цинк обладает липотропным эффектом, т. е. способен разрушать жировые клетки. Недостаток цинка способствует перевозбуждению нервной системы, быстрому утомлению, выпадению волос, становятся причиной бесплодия.

• Для того, чтобы помочь организму справиться с навалившимися на вас стресс, вам понадобятся витамины группы в, селен, марганец, медь.

• После 35 лет, врачи рекомендуют женщинам принимать кальций и фосфор. Потому что фосфор, как и кальций, играет важную роль во всех процессах нашего организма и участвует в построении многочисленных ферментов, отвечающих за жизнь клетки. И ее солей-это ткань нашего скелета. В случае его недостаточности отмечаются изменения в костной и мышечной тканях, снижение памяти, усталость, раздражительность. Дефицит йода может привести к серьезным заболеваниям не только при заболеваниях щитовидной железы, как принято считать, но и к развитию умственной отсталости у детей! При его недостатке ребенок перестает расти, изменяется структура тела.

• Алкоголь вымывает организма витамины a, витамины группы B, а также кальций, цинк, калий, железо, магний.

• Антиоксидантный витаминный комплекс необходим, прежде всего, людям, страдающим любыми хроническими заболеваниями. Также это необходимо для тех, кто живет в режиме постоянной перегрузки, неблагоприятные условия. Антиоксиданты должны быть приняты и владельцам автомобилей, которые постоянно дышат выхлопными газами. Антиоксиданты включают витамины А, С, микроэлемент селен хорошо, если этот состав будет содержать цинк, витамины группы в, кальций и калий. Несколько слов о селене. Селен поддерживает выработку коллагена в коже для поддержания эластичности, способствует устранению перхоти. В сочетании с витамином Е селен участвует в процессах воспроизводства, развития молодого организма и старении человека, что определенное влияние на продолжительность жизни. В случае его дефицита в организме накапливаются мышьяк и кадмий и снижается уровень кальция. Селен поддерживает иммунную систему и может снизить вероятность развития онкологических процессов в организме.

• Принимать антибиотики разрушают витамины группы B, железо, магний.

• Кофеин (более 3 чашек кофе в день) «убивает» витамины в, РР, снижает содержание в организме калия, цинка.

• Снотворные таблетки препятствуют усвоению витаминов А, D, Е, В12, сильно снижают уровень кальция.