Ресторан ДОМ

Глядя нa сeбя в зeркaлo и зaмeчaя лишниe килoгрaммы, мы зaчaстую с ужaсoм, нaчинaeм думaть o тoм, кaк избaвиться oт ниx. Пoпрoбуйтe вспoмнить мнoжeствo диeт, которые помогают быстро похудеть.

Сидеть на одной гречке или устроить кефирную диету? Сегодня такое разнообразие диет, которые обещают избавиться от ненужных килограммов за очень короткое время. Но такие диеты часто приводят к усталости, депрессии, проблемы с пищеварением, выхлопной и Истощают наш организм. Так долго они не останутся. И как только мы возвращаемся к нормальному питанию, килограммы всегда возвращаются. Я хотел бы, чтобы во время диеты мы оставались активными и полными жизни. Для этого наш организм должен в полной мере получать витамины во время диеты. Где больше всего витаминов? Конечно, в плодах. Давайте рассмотрим, какую пользу они приносят нашему организму, и какие фрукты могут помочь быстро похудеть и вернуть красивую фигуру.

Мы уже заявляли, что фрукты содержат много витаминов и минералов, которые так необходимы для хорошей кожи, волос, ногтей. Так что садясь на диету, мы не будем думать о выпадающих волосах, сухой коже и слоящихся ногтей. Мы можем совместить процесс похудения с внутренней витаминах нашей красоте.

Помимо витаминов, фрукты содержат клетчатку. Она выводит шлаки, токсины и другие вредные вещества из организма, очищая его. Волокна задерживают процесс переваривания пищи, что заставит чувство голода дольше беспокоить. Вещества, содержащиеся во фруктах, препятствуют развитию гнилостных процессов в желудке и кишечнике, что приводит к их очищению.

Так какие фрукты помогают быстро похудеть? В первую очередь это, конечно, цитрусовые. Они содержат флавоноиды, которые позволяют не откладывать жир, а сжигать его. Кроме того, они нормализуют обменные процессы в организме. Как известно, чаще всего лишние килограммы появляются именно из-за нарушения обмена веществ. Поэтому, чтобы решить проблемы, надо сначала устранить причину, которая привела нас к полноте. Ешьте больше мандаринов, грейпфрутов и других цитрусовых. Британский врач Тереза Чонг выпустила новую “лимонная книга”, в которой он разработал специальный рацион. В нем она утверждает, что все беды с лишним весом начинаются с проблем пищеварительной системы. Организм не получает полно питательных веществ, которые так необходимы для сжигания жира. Как следствие, появляется лишний вес. Обычные диеты только ухудшают дело, так как они направлены на истощение организма, а Анне на нормализацию пищеварения. Сидя на диете, мы портим желудок и лишаем себя энергии, приводя в чувство вялости, депрессии и нарушения веществ. Метод Чонг не предусматривает серьезных ограничений в еде. Питание должно быть рациональным, нельзя ограничивать себя, но не переедать. Главным продуктом вашего питания должен стать лимон его мякоть, сок, кожура. Лимон содержит большое количество лимонной кислоты, которая нормализует пищеварение, выводит токсины из организма и помогает быстро похудеть. Но такая диета противопоказана людям с повышенной кислотностью.

Флавоноиды также содержатся в желтых фруктах, поэтому чтобы похудеть можно смело налегать на персики, ананасы и другие фрукты желтого цвета. Еще один помощник в борьбе с лишним весом является манго. Он имеет способность снижать вес и нормализовать уровень холестерина. Достаточно съедать по два манго в течение десяти дней и без труда вы можете похудеть в среднем на десять килограмм. Отличный результат в борьбе с лишним весом дает арбузная диета. Арбуз обладает желчегонным и мочегонным эффектом, что позволяет выводить токсины и шлаки, омолодить организм и избавиться от лишних килограммов. При арбузной диете вы должны съедать до 1,5 кг в сутки, но не чаще, чем дважды в неделю. Достаточное количество клетчатки можно найти в КИВИ и груше. О пользе клетчатки мы уже говорили.

Но не все фрукты помогают похудеть. Нужно избегать фруктов с высоким содержанием фруктозы. Он способствует накоплению жира. Так банан, например, слишком сладкие и калорийные. Также лучше отказаться от винограда и сухофруктов. В прошлом очень большое содержание сахара. Но в небольших количествах калорийные фрукты подавляют аппетит, создавая чувство сытости.

Не ешьте фрукты в больших количествах, даже если вы хотите похудеть быстро. Для того, чтобы волокна выполняет свою функцию, и очищения желудка нужно пить достаточно воды.

Это гораздо приятнее сидеть на фруктовой диете, чем на одной гречке. Из-за присутствия фруктозы они имеют сладкий вкус. Заботьтесь о себе, худейте со вкусом и хорошо для тела.