CqQRcNeHAv

Как похудеть на кефирной диете.

Кефирная диета эффективно решает вопрос с лишними килограммами. И поддерживать форму в течение года помогут «кефирные разгрузочные дни»

Существуют десятки разновидностей диет на кефире. Подобрать оптимальный для вашего организма вариант. Находятся решительные люди, которые пьют по 1,5-2 литра кефира неделями. Такие крайности организма может навредить. Пусть ваши жертвы будут вознаграждены и килограммы уйдут. Но, как правило, во время. По статистике, только 3% тоньше, таким жестким способом, то можно надолго сохранить достигнутый результат. Учитывать психологический аспект: amstradam на одном кефире пару-тройку недель, многие начинают ненавидеть продукт. И это другая крайность. Ведь это лидер среди кисломолочных продуктов действительно очень полезный и вкусный. Но во всем нужна мера. Учитывай этот комплекс факторов и выбирай разнообразные диетические продукты. Результат порадует, а негативных последствий можно избежать.
Не «садитесь» на диету спонтанно: чтобы подготовить тело. На неделю уменьшить количество еды, и заменить ужин стаканом кефира. Также режим обеспечении тела «выходе» из диеты. В противном случае вы вдвойне риска: килограммы могут быстро вернуться, и организм может дать сбой, не справившись с неожиданными нагрузками.

Неделю кефирная диета
Рацион диеты достаточно разнообразный. Тем не менее, она из разряда жестких диет, поэтому рекомендуется повторять раз в 2-3 месяца. Будьте осторожны: употребление соли и сахара строго запрещено. Количество потерянных килограмм варьируется. Но в среднем, около 5 кг.
Суточную дозу кефира рекомендуется выпивать по стакану каждые 3-4 часа. Разрешается менять кефир, но лучше выбирать с низким содержанием жира: 1%, 2,5%. Выбор может быть: низким содержанием жира 1%, потом фрукты, вечером bifidokefir, чтобы поддерживать нормальное состояние микрофлоры желудка и кишечника. Количество кефира не должно превышать 1,5 л в промежутках между приемами пищи, а кефира можно пить воду. Выбрать минеральная, Родниковая или очищенная бутилированная. От чая и кофе нужно на этой неделе отдать.

Меню кефирной диеты:

Первый день:1,5 л кефира и 5 средней величины печеных картофелин.

Второй день: 1,5 л кефира и 100 г вареного белого куриного мяса без кожи и жира.

Третий день: 1,5 л кефира и 100 г отварной говядины или телятины.

Четвертый день: 1,5 л кефира и 100 г отварной или жареной на оливковом масле рыбы нежирных сортов.

Пятый день: 1,5 литра кефира, 500 г фруктов и овощей (любых, кроме бананов и винограда).

Шестой день: 1,5-2 литра кефира.

Седьмой день: минеральная вода в неограниченном количестве.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.

rss