CqQRcNeHAv

Как перестать питаться бездумно

Современный человек становится жертвой собственных пищевых привычек. На какие ухищрения не прибежит – соблазн слишком велик. Все-таки, чтобы приучить свой организм правильно питаться можно.
Ученые и врачи бьют тревогу – современный человек становится жертвой собственных пищевых привычек. Человеческой расы, тысячи, что называется, в двух шагах от голодной смерти, научить их хорошо, чтобы определить чувство голода. Но прислушиваться к собственному ощущению сытости и вовремя перестать есть, даже еда на столе еще осталось – это, как правило, нет.

Раньше, когда рацион среднестатистического человека был достаточно скуден и однообразен, немногие имели возможность есть досыта и даже больше переедать. Например, в России XVIII века на основе крестьянского рационе хлеб грубого помола, а также «серая» капуста, огурцы, репа, горох, да. Лук и желтая морковь – только в южных регионах. А мясо в те времена люди питались в основном на праздники… так что не до обжорства было «быть бы живу», как говорится. Но сегодня стоит только зайти в магазин: на огромных полках, чего тут не отказаться от всего этого многообразия вкусных продуктов?

В книге «Бездумная еда», которая стала бестселлером, профессор Корнельского университета Брайан Wansink не только раскрывает механизмы, которые заставляют людей переедать, а также дает хорошие советы о том, как бороться с перееданием. Вот некоторые из них:

1. Человеческий желудок недостаточно чувствителен, как будто он «понимает» в нем достаточно «животных» продуктов. Чувство сытости приходит поздно, особенно для людей, которые склонны к перееданию. Какое решение? Попробуйте растянуть прием пищи на более длительное время. Заметили, что толстяки, как правило, быстро едят, быстро, плохо пережевывая пищу. А нужно наоборот, с чувством, с толком, с расстановкой. Между курсами стоит немного отдохнуть; если вы обедаете в ресторане, и официант опаздывает с очередным блюдом – не злись, считаю, что это не в ваших интересах. Возможно, вам не захочется доесть все до последней крошки.

2. Люди, как правило, едят то, что он видит. Поэтому спрячьте конфеты и печенье и положить на видное место яблоки, морковь или стебли сельдерея. И еще одна хитрость: если для приготовления низкокалорийной и здоровой пищи займет больше времени, чем открыть пакет с калорийный Бургер, тело будет выбрать – угадайте, что? Все верно – это быстро. Таким образом, здоровые овощи должны не только лежать на видном месте, они должны быть полностью готовы к использованию.

3. Имея минимум инструментов для определения количества съеденного, теле видение. Так что тарелка супа-это, по мнению организма, много хорошего. Используйте это, ведь суп может быть очень легким и низкокалорийным. Вы любите конфеты? Может, не глядя, съесть во время работы гораздо больше, чем необходимо? Не избавиться от «улики», оставлять фантики на столе – пусть видят ваши глаза, вы уже наелись, хватит!

Конечно, все эти советы имеет смысл принять. И еще, практика показывает, что немногие люди способны на героические усилия воли, чтобы ограничить себя в еде и, чтобы выжить, по крайней мере, 3 месяцев – именно такой срок необходим, чтобы старые привычки немного pojavilas, и новый прижились. Помимо нашего собственного тела, кажется, озабочен только одним – как бы мы вдруг, случайно, не умереть от голода. Он «обманывает», снижает затраты энергии, переходит на экономный вариант расходования «запасов». Короче, делает все, чтобы сделать следующий «поход» за стройную фигуру, закончившийся полным разгромом. Как это может быть? Если я сделаю каждый второй житель нашей планеты будет иметь избыточный вес, как предупреждают ученые?

Конечно, есть решение. Только это не в диете, и даже не в Бадах, которые на поверку вообще быть нормальным слабительные. Если Вы не хотите посвятить борьбе с лишним весом на всю оставшуюся жизнь – лучше довериться лекарственному препарату. Наркотики, в отличие от БАДов, клинически доказано.

Врачи выделили несколько разных подходов к потере веса. Первый-это симптоматическое лечение, а именно-сократить количество калорий за счет снижения всасывания жиров из пищи. Этот подход можно назвать компенсаторной. Действительно, с этим терапия этого заболевания не устраняется (как человек продолжает переедать), а лишь временно компенсирует наркотиками. Другой подход к снижению веса является устранение проблемы, а именно хроническое переедание. Поэтому действие препарата меридиа®. Это приводит к появлению быстрого насыщения, снижает количество потребляемой пищи. Сегодня меридиа® — это единственный оригинальный препарат, который устраняет основную причину избыточного веса. Принципиальная разница заключается в том, что не вызывая снижения аппетита, он способствует более раннему наступлению чувства сытости. Людей избавиться от патологической привычки переедания, в результате постепенного и устойчивого снижения веса.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.

rss