Ресторан ДОМ

Прeждe чeм принимaть рeшeниe o снижeнии вeсa, нeoбxoдимo прaвильнo пoдoбрaть систeму питaния. Диeтa дoлжнa нe тoлькo снижaть вeс, нo и принoсилa пoльзу здoрoвью. Ты eщe нe oпрeдeлился? Oтличным вaриaнтoм стaнeт импульс-диeтa для снижeния вeсa и улучшeния oбмeнa вeщeств.

Импульс дeйствия диeты зaключaeтся в тoм, чтo систeмa питaния зaтрaгивaeт всe прoблeмныe зoны, кoтoрыe нaкaпливaются жирoвoй ткaни. Импульс-диeтa xoрoшo спрaвится с этoй зaдaчeй, тaк что сбросить лишние килограммы вам гарантированы.

Импульсная диета для похудения обещает феноменальных результатов за три дня. Этот комплексный метод рассчитан на три месяца. Но вам не только похудеть, но и нормализовать обмен веществ. И это гораздо важнее, чем лишние килограммы. Также за это время вы научитесь правильно питаться и сможете отказаться от вредных кулинарных привычек.

Соблюдение принципов питания не потребует больших жертв с вашей стороны:

Людям нужно больше углеводов (низкий Тип) — чистая кожа, выносливость во время физической нагрузки, усидчивость и способность к длительной концентрации внимания. Для этих людей будут полезны следующие рекомендации:

Программа похудения по углеводная импульсной диеты:

Утром натощак: травяной чай с сахаром.
Через час: немного хлеба.
Через 2 часа: 20 г хлеба и кубик сливочного масла, 30 г сыра с помидором.
Через 2 часа: один банан или Яблоко.
Через 2 часа: 80 г рыбы (мяса), 1 яйцо, отварной (запеченный) картофель; или 1 столовая ложка риса с овощами (кроме фасоли).
2 часа спустя: 2 шоколадные батончики.
После 2 часов: один стакан пахты или обезжиренного молока.
Через 2 часа: цитрусовые или кислое Яблоко.

Люди, получающие энергию из жиров (высокий Тип) характеризуются повышенной потливостью. У них проблемная кожа, нормальных или жирных волос. При движении такие люди устают достаточно быстро. Они нуждаются в частых передышках.

Получается, что для поддержания оптимальной формы им не обойтись без жиров.

Поскольку жир является источником их энергии.

Программа потери веса для тучных импульсной диеты:

Утром натощак: одну чайную ложку растительного масла.
Через 2 часа: чашка травяного или зеленого чая.
После 2 часов: один стакан пахты; или один банан.
Через 2 часа: 80 г отварного мяса птицы, мяса или рыбы, или 1 яйцо с запеченным картофелем в мундире, или овощей с одной столовой ложкой риса.
Через 2 часа: чашка зеленого чая.
2 часа: полная порция овощного салата.

Руководствуясь импульс-диетой для снижения веса и улучшения обмена веществ в рацион должны входить жиры, углеводы, смешанные продукты, белки и напитки.

Жирами: колбасы, сливочное масло, растительное масло, сливки, авокадо.

Углеводы: зерновые (хлеб, мука, макаронные изделия), сахар и фруктоза (фрукты и соки), молочный сахар (молоко, сметана, сливки, сладкие сырки, йогурты, творог, сгущенное молоко), кукуруза, рис, картофель, алкоголь.

Смешанные продукты: бобовые, орехи, бананы, чернослив, изюм. Углеводы, содержащиеся в этих продуктах, нельзя сочетать с другими видами углеводов.

Белки: молочные продукты без сахара, содержание молока (сыр, творог, твердые сыры: пошехонский, российский, Тильзитер, Гауда, Пармезан), овощи, филе индейки и курицы, нежирного мяса, бобовых.

Напитки: травяной, зеленый и черный чай, кофе, какао. Помните, что напитки-это отдельный прием пищи.

Во время пульс-диеты для снижения голода, используйте следующие приемы:

ощущение сытости в течение 10 минут после еды.

Импульс-диета для снижения веса помогает регулировать свои параметры, нормализует обмен веществ и повышает общий тонус организма.