Ресторан ДОМ

Мы все должны знать, что желудок нужно беречь, но начинаю думать только об этом, когда он болит. Давайте изменим это правило и помните, что может навредить желудку и даже изменить свои привычки ради своего здоровья. Сначала нужно удалить вредные вещи. Самые главные враги желудка рассмотрим эти привычки.

Нужно избавиться от привычки к употреблению несвежие несвежие продукты в холодильнике с истекшим сроком годности. На первый взгляд, они могут и не показаться избалованной, но не нужно играть в игру с гнилостных бактерий?

Вы должны устранить большинство химических веществ. Очень вредны для здоровья, считают консервантов и синтетических красителей. Но для желудка опасными считаются усилители вкуса, которые вызывают большую секрецию пищеварительных соков и могут спровоцировать язвенную болезнь или гастрит.

Точно так же действует большинство специй и острой пищи, они способствуют выделению пищеварительных ферментов. Может быть, в небольших количествах они полезны , потому что улучшают пищеварение. Но вы должны знать чувство меры, если перестараться, то будет гастрит.

По отношению к жирам, тоже должна быть мера. Для наших жировых отложений в небольших количествах тоже полезны. Но когда они в организме очень много, нарушается пищеварение, жир сам очень трудно переварить всю пищу обволакивает, таким образом, нарушил доступ ферментов. Должно быть нормальное соотношение жиров, белков и углеводов является 1:1:3.

А вот в копченой и жареной пище никакой нет меры. Вещества, которые отвечают за приятный вкус, а золотистая, красивая корочка — все они способствуют воспалению. Поэтому, по определению, копченые и жареные продукты вредны. Конечно, степень повреждения, полученные в желудке зависит от количества съеденного, но все равно повреждения будут.

Это можно искоренить, но не только диеты могут повлиять на желудок, не менее важной является культура питания.
Вам нужно, чтобы избежать переедания, если вы один раз в день, не перегружая желудок, то вряд ли у вас получится. В то же время всегда что-то есть, это тоже очень вредно. Нужно есть 2-3 раза в день, между приемами пищи должны быть перекусы. Конфеты, печенье, соки должны быть только один раз, во время одного из трех обязательных приемов пищи.

Холодная пища вредна , и это действительно. Большинство предпочитают, есть обязательный традиционный суп и запивать пищу водой или чаем. Но отвар и чай смывает весь желудочный сок и мешает пищеварению.

Вода очень необходима, для желудка, без воды не будет достаточно пищеварительных соков. Вода также необходима для выделения слизи, которая защищает стенки вашего желудка от тех же соков.

Но вода должна поступать заранее в тело. Когда вы начали есть, ваш желудок уже не хватает воды. И большинство будет право выпить два стакана воды за полчаса до каждого приема пищи. Вы можете вместо воды, же пить чай или сок. И когда попадают в желудок пищу, пить воду время, чтобы добраться до кишечника, всосаться в кровь и добраться до стенок желудка.

И, наконец, великий враг желудка развлечения во время еды и фаст-фуда. Исследования показали, что если вы думаете о еде во время приема пищи, пищеварение работает лучше. Вы в полной мере ощутите вкус и желудок с благодарностью принимает пищу. Но когда вы едите в спешке, Смотря телевизор, читая журнал, то вы потеряете вкус еды, а затем нарушается работа пищеварительной системы.
Теперь мы знаем, что самые главные враги желудка, и сможете правильно питаться и правильно питаться. И все для того, чтобы наш желудок работал хорошо, и ничего он не мог сделать этого.