CqQRcNeHAv

Диетические соки

Эти «жидкиe витaмины» спoсoбны:

— oргaнизoвaть рaбoту жeлудкa,

— удaлeниe тoксинoв и шлaкoв,

— избaвиться oт признaкoв мeтaбoлизмa: бeссoнницы, рaздрaжитeльнoсти, гoлoвнoй бoли, нoрмaлизoвaть oбмeн вeщeств,

— улучшить цвeт лицa, чтo пoмoжeт усилить глaзa блeстят, вид здoрoвый румянeц,

— быть прoфилaктичeскaя при oжирeнии, пoдaгрe, зaбoлeвaнияx пeчeни, пoчeк и жeлчeвывoдящиx путeй, сaxaрнoгo диaбeтa, гипeртoнии, aтeрoсклeрoзa.

чтoбы потерять 0,5 до 1 килограмма в день, чтобы настроить организм на правильное питание, сократить объем желудка,

— чтобы сэкономить время на приготовление пищи, вам нужно лишь помыть ингредиенты и пропустите их через соковыжималку.

Перед началом инструкции

Для диеты лучше иметь соковыжималку и бутылки из темного стекла. Их можно сохранить полезные вещества сока в течение 8 часов, но это необязательно.

Соковыжималка заменить простой микшер. Тогда вы будете готовить сок, и вы получите пюре, диету это не нарушит, а обогатит рацион клетчаткой. Эта пища будет сытнее. Бутылку из темного стекла будут тогда нужны, если не будет возможности пить соки после их приготовления. Если Продолжительность диеты два дня в «отпуск» на выходные, не надо хранить соки.

Разминка

Прежде чем начать сок разгрузочные дни, перед началом длительной соковой диеты нужно подготовить организм.

За три дня до длительной диеты, от 5 до 10 дней (не больше), и за день до «выхода сока» исключите из рациона острые и жирные блюда, выпечку, приправы, горчицу, майонез, сахар. Нужно перейти на блюда из цельного зерна, фрукты, овощи, то есть растительную пищу.

Из напитков оставьте зеленый чай и воду. Старайтесь пить около 2 литров воды.

На расстоянии

Конечно, идеальным вариантом будет пить сок сразу, как только он был подготовлен. И это не то, что вы передаете плоды через соковыжималку или миксер, они просто должны быть очищены. Не нужно вынимать сердцевину и чистить кожуру, если только это не персики с твердой косточкой. Во время диеты нужно в день пить 8 или 13 очки (2 или 3 литра) сока.

Помимо соков нужно пить зеленый чай, травяные чаи, например, чай из шиповника, вода.

Сок необходимо разбавлять чистой или негазированной минеральной водой в пропорции 1:1, Для того, чтобы защитить поджелудочной железы. Вы можете не подозревать, что у вас есть проблемы с этим органом. Дней сок лучше не начинать с цитрусовых фруктов, они могут раздражать чувствительную слизистую желудка.

Соки, приготовленные из сезонных и местных овощей и фруктов. В них сохраняется гораздо больше витаминов, чем в заморских фруктах и овощах. Допускается на стакан сока добавить чайную ложку меда. Это будет актуально для таких соков из петрушки, укропа и сельдерея, они не очень вкусные. Их можно смешивать с фруктовыми или овощными соками.

Есть из нижней части чашки, это источник клетчатки и пектина, необходимых для работы кишечника. Исключение можно сделать из гущи свеклы, она довольно терпкий. Курение, алкоголь, черный чай и кофе принесет пользу от соковой диеты.

Если очень сильно воздействовать на организм соками, то это плохо для вашего здоровья, они могут спровоцировать скрытые заболевания. Люди, которые страдают хроническими заболеваниями нужно быть осторожными, чтобы быстро сок. Эта диета противопоказана кормящим и беременным женщинам. Кто решил придерживаться соковой диеты после 2 дней нужно проконсультироваться с врачом.

Врач не отменит диету. Он только предложит щадящий вариант, можно использовать овощные супы, жидкие каши из отрубей и цельных зерен и других продуктов. Соковая диета имеет побочные эффекты, это часто молчит. Это может вызвать головную боль и неприятный запах дыхания, может вызвать временную сонливость и вялость.

Если много организм от токсинов, в течение первых двух дней, Вы можете заметить повышенную потливость, насморк, диарея, вздутие живота. Это означает, что организм готов к очищению, и эти признаки к концу второго дня должны пройти. Было бы лучше, если в первый день голодания или соковой диеты придется на выходной. Тогда вы сможете быть готовы выпустить лишнюю жидкость из организма и каких-либо реакций.

Восстановление

Из диеты нужно выходить постепенно в свой рацион, вам нужно добавить овощные супы, йогурты, каши, исключая только мясо. Продолжительность выхода должна составлять половину того срока, которую составляет диета. Если «соки вы были» два дня диеты, вы должны пойти на один день, если шесть дней, три дня.

Ремонт

Важно помнить, что после соковой диеты вашему желудку половину предыдущей порции. Также продолжаю пить за 20 минут до еды, стакан воды, разбавленный свежий сок, пить 1 или 2 стакана в день, иногда вместо ужина выпивать стакан сока. Такие правила помогут до следующего «старт сок», чтобы сохранить прежний результат.

Разгрузочные дни можно проводить 1 раз в неделю, соковые диеты допустимо 2 раза в год. Благоприятный осень с урожаем ягод и целебных плодов, когда созревает капуста и зелень, тепличные огурцы.

Свойства соков

— Апельсиновый сок-это витамин С помогает при хронической усталости, проблемы со зрением, болезни печени, атеросклерозе, слабых кровеносных сосудов, конечно, если у вас нет аллергии.

Арбузный сок незаменим при заболеваниях почек и отеках.

— Виноградный сок с высоким содержанием калорий. Он пьян в кашу, упадке сил, нервных расстройствах, анемии, стенокардии, профилактики инфарктов. Снижает уровень холестерина в крови. Виноградный сок противопоказан людям с гастритом, ожирением, язвой желудка, метеоризм, заболевания кишечника, которые сопровождаются повышенным стуле, хроническая почечная недостаточность.

Вишневый сок уничтожает гноеродные инфекции: стрептококки и стафилококки, дизентерия.

— Гранатовый сок является мощным общеукрепляющим средством при малокровии, после операции, болезни.

— Грейпфрутовый сок полезен при бессоннице, переутомлении, атеросклерозе и гипертонии. Грейпфрутовый сок не совместим с лекарственными препаратами противопоказано при болезни печени замедляет работу печени.

Грушевый сок обладает противомикробным и мочегонным действием, полезен для тех, кто имеет камни в почках.

— Сок дыни помогает при проблемах с кожей, при запорах, нормализует работу мочевого пузыря и почек, очищает желудочно-кишечный тракт.

— Тыквенный сок помогает при болезнях сердца, анемии, существенное ожирение, содержит мало калорий.

— Капустный сок стимулирует выработку желудочного сока, эффективен при заболеваниях селезенки и печени, при ожирении. Капустный сок противопоказан при обострении язвенной болезни и гастрита, панкреатита, заболеваний кишечника.

Картофельный сок обладает сильным очищающим действием, показан при гипертонии, изжоге, гастрите, язве двенадцатиперстной кишки и язве желудка, избавляет организм от токсинов.

— Сок лимона влияет на щитовидную железу и нормализует работу кишечника.

— Лимонный сок помогает при женских заболеваниях.

— Морковный сок улучшает структуру зубов, пищеварение, аппетит. Успокаивает нервы, повышает иммунитет, помогает при дерматитах, атеросклерозе, заболеваниях щитовидной железы. Эти не нужно слишком увлекаться, чтобы не получить желтый цвет зубов и лица.

— Огуречный сок является отличным мочегонным, указали на плохое состояние десен и зубов, хорошо для кожи.

Персиковый сок полезен при заболеваниях желудка с пониженной кислотностью, при нарушениях сердечного ритма, анемия, склонность к запорам.

— Рябиновый сок помогает при геморрое, сахарном диабете, ревматизме, гастритах с пониженной кислотностью, борется с золотистым Стафилококком. Но те, кто имеет предрасположенность к тромбозам, лучше отказаться от сока рябины.

— Свекольный сок-это «женский сок» улучшает состав крови, повышает гемоглобин, способствует образованию красных кровяных телец. При приеме бессонница, анемия, гипертония отступают. Свекольный сок из-за его прочности и может вызвать тошноту из-за интенсивного выведения токсинов. Нужно разбавить кипяченой водой.

— Томатный сок является диетическим напитком, помогает при нарушении обмена веществ, упадке сил, избыточного веса.

Тыквенный сок помогает при сахарном диабете, ожирении, заболеваниях печени и почек.

— Яблочный сок является профилактическим средством острых респираторных инфекций, стимулирует работу кишечника, способна выводить из организма соли мочевой кислоты, полезно для людей, занимающихся умственным трудом, укрепляет кости и сердечно-сосудистой системы.

— Сок из свежей петрушки рекомендуется при заболеваниях мочевыводящих путей следует употреблять в пищу для приема не более одной столовой ложки.

— Сок из черноплодной рябины эффективен при сахарном диабете, при атеросклерозе, понижает артериальное давление. Помогает с утренней тошноты у беременных женщин.

— Сок черной смородины по своему составу и способности повышать иммунитет, может конкурировать с мультивитаминами укрепляет организм.

Теперь мы знаем все про натуральные соки соковая диета. Знаю, что соки и чем они помогают, и какие они имеют противопоказания. Благодаря сокам можно уменьшить вес и улучшить свое здоровье.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.

rss