Ресторан ДОМ

Сeгoдня врaчи и диeтoлoги ужe привoдил мнoгo дoкaзaтeльств в пoльзу чaя. Eгo влиянию нa нaшe здoрoвьe пoсвящeнo нeмaлo нaучныx исслeдoвaний и всe oни укaзывaют нa oднo: для иx мeдицинскoгo вoздeйствия этoт прoстoй нaпитoк мoжeт кoнкурирoвaть сo всeм кoмплeктoм.

Oсoбoй любoвью тex, ктo цeнит здoрoвый oбрaз жизни являeтся зeлeный чaй. Этoт сoрт пришeл к нaм из Китaя, нo в этoй стрaнe люди с древних времен славится молодость и долголетие. Да, и стройности восточных женщин можно только позавидовать. Не долго думая, европейские диетологи решили воспользоваться многовековым опытом азиатов, и теперь советуют своим пациентам пить зеленый чай ежедневно и в больших количествах.

Чайная диета является довольно мягким способом похудания. Жестких правил как таковых нет, а главное условие-это выпивать не менее 2 литров чая (лучше зеленого) в сутки. Таким образом исключаются из рациона мучные и жирные продукты. Ешьте больше овощей и фруктов, основное меню составляют отварное мясо, яйца и молоко. Ничего соленого, сладкого ем только сухофрукты и мед. Каждые два дня можно позволить себе гарнир из гречки, риса или чечевицы, но не сочетать их с другими белковыми продуктами.

Результат

На этой диете можно сидеть около месяца, хотя, если вы приучите себя пить много чая каждый день, такая привычка не повредит вам в будущем. В первые две недели можно скинуть килограмма 3-4, но половина из этой цифры — лишняя жидкость, которая выйдет из вашего тела. Чем дальше, тем больше веса будет уходить. В итоге вы просто настройте ваш организм на новый режим работы и не будете набирать вес, даже если вы добавите в свой рацион некоторые запрещенные продукты.

Плюсы

— Диета очень простая — и с психологической, и с кулинарной точки зрения. Никаких блюд из «одного продукта с соусом» изобретать не придется, да и постоянного чувства голода точно не будет. Кроме того, в отличие от многих других диет, эта предусматривает нормальное потребление всех питательных веществ и витаминов. В зеленом чае гораздо больше, чем некоторые овощи и фрукты.

— С помощью чайного рациона можно значительно улучшить здоровье ваших зубов. Очевидно, этот чай нужно пить только зеленый. Он имеет такой эффект расцветки, как черный, и содержит достаточно высокое количество фтора.

Зеленый чай снижает уровень холестерина в крови, улучшает работу ЖКТ, помогает печени и почкам. Так что диета станет не только способом похудания, но хорошая чистка для организма. Добавьте сюда антиоксидантное действие и получите суперполезный рацион вместе с похуданием.

Недостатки и противопоказания

— Заболевания желудочно-кишечного тракта , таких как гастрит, гастродуоденит, колит, язвы и др. — являются первым противопоказанием для чайной диеты. Если Вы не уверены в крепости своего желудка, не рискуйте и предварительно проконсультируйтесь с врачом.

— Черный чай бодрит не хуже кофе, так что после пары дней на такой диете ждите бессонницы и повышенного артериального давления. Соответственно, если вы страдаете этими недугами, от диеты лучше отказаться.

— Как вы заполняете желудок большим количеством жидкости, есть опасность растянуть его объемы и увеличить свой аппетит в разы. После диеты, это приведет к тому, что лишние килограммы вернутся так же быстро, как ушел.