CqQRcNeHAv

Антиоксиданты в продуктах питания


Свoбoдныe рaдикaлы-этo aгрeссивныe мoлeкулы, кoтoрыe пoврeждaют клeтки нaшeгo oргaнизмa, и, чтoбы увeличить свoe прeимущeствo: и нaшa плoxaя экoлoгия, увлeчeниe сoтoвыми тeлeфoнaми и кoмпьютeрaми, курeниe и упoтрeблeниe aлкoгoля, eды быстрoгo питaния, прeбывaния нa сoлнцe и сoлярии. Нaш oргaнизм нe мoжeт справиться, в конце концов, у нас снижается иммунитет, мы склонны к болезням и старению. И помощь нашему организму приходят антиоксиданты. Ранее, в организме наших предков, свободные радикалы и антиоксиданты в равновесии, но в современных условиях он был сломан, и теперь свободные радикалы «наступает на пятки» антиоксиданты, и наша задача состоит в том, чтобы восполнить недостаток полезных и нужных веществ в любом случае.

Ешьте больше ягод. В ягодах содержится огромное количество антиоксидантов, и является самым богатым лесных ягод: ежевики, черники и голубики. Малина, вишня и клубника богаты питательными веществами. Налегайте на ягоды как можно чаще, даже зимой, с заморозкой ягоды не теряют свои полезные вещества, поэтому начать бороться против свободных радикалов сегодня, не откладывая на завтра

Не пренебрегайте специями. То есть, практически все специи, которые мы используем, являются прекрасными антиоксидантами. Вкусный и полезный, так что не стесняйтесь, чтобы добавить их в свою пищу, они не только улучшают вкус, но и полезны. Только один розмарин содержит 12 антиоксидантов. Вы не любите острое, то кто вам мешает использовать неограниченное количество бобов, капусты или чеснока. Или, например, что сливы, которые наиболее богаты антиоксидантами.

Пью кофе. Считается, что кофе является источником антиоксидантов. Но это был растворимый кофе дает большее количество питательных веществ, так как полностью растворяется в воде. А польза молотого кофе зависит от того, где она приварена, чем чище вода, тем больше антиоксидантов оно приходит. Так что если для вас нет никакой разницы, какой кофе пить, отдают свое предпочтение мгновение.

Не забывайте, что кожа. Наша кожа защищает нас от воздействий окружающей среды. Свободные радикалы являются естественными причинами старения, а начиная с 25 лет. И чем старше мы становимся, тем сильнее они воздействуют на клетки кожи. При покупке косметики, отдайте предпочтение коэнзим Q10, который является одним из самых мощных антиоксидантных действий кожи.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.

rss