CqQRcNeHAv

Английская диета: вредно или полезно

Кaждaя жeнщинa xoчeт сoбирaть нa сeбe зaинтeрeсoвaнныe взгляды мужчин. И нe тoлькo взгляды. Кaждый xoтeл бы имeть крaсивыe упругиe фoрмы, a тe, ктo гoвoрят, чтo oни нe xoтят oбмaнуть. Нeoбxoдимo вeдущиx к вeс мeтoдoв пoтeри, кaк мы всe знaeм, спoрт и диeтa. Нa сeгoдняшний дeнь сущeствуeт тaк мнoгo диeт. Иx мнoгo. Ктo-нибудь слышaл o рaзличныx диeтax? Мнoгиe узнaли. Чтoбы прaвильнo пoдoбрaть для сeбя диeту oчeнь вaжнo, ибo oт ee выбора зависит результат.

Английская диета: вредно или полезно? Давайте попробуем ответить на этот вопрос.

Таким образом, познакомиться с модной в последнее время английской диетой. Если некоторые люди сразу представляю тонны овсянки, которую вы хотите поглотить, представили вы неправильно. Английская диета очень мягкая, и, как показывает практика, является достаточно эффективным. В идеале английская диета рассчитана на срок не менее трех месяцев. При этом не желательно соблюдать английскую диету более шести месяцев.

Не будем обещать невозможного, но женщины, попробовавшие английскую диету, теряли около 1 кг в неделю. Английская диета основана на чередовании белковых и овощных дней. То есть, как видим, сидеть на английской диете не так уж и сложно. Многие из нас в повседневной жизни в один день, как фрукты, а другой только мяса. Самое трудное английская диета первые два дня. Это разгрузочные дни.

Итак, теперь подробнее о английская диета. Самое трудное английская диета первые два дня. В эти дни можно пить лишь обезжиренное молоко, не более 1,5 литра в день и только 100 грамм черного хлеба. Красота заключается в том, что на разгрузочные дни повторять не нужно, а нужно начинать с чередования белковых и овощных в течение двух дней: два овощных, два белковых. Напомним, что английскую диету нужно соблюдать от трех до шести месяцев. Далее более подробно о рекомендуемом меню для белковых и овощных дней.

Два дня белкового меню

Первый завтрак. Чашку кофе (черный кофе или кофе с молоком) или чай.

Один или два куска ржаного хлеба (хлеб разрешается потреблять одну чайную ложку сливочного масла). Дополнение может быть одна или две чайные ложки меда (только с кофе или чай пить без сахара)

Второй завтрак. Стакан обезжиренного молока, два стакана кефира, или чашка кофе или чая с сахаром или ложкой меда, бутерброд – черный хлеб с маслом.

Обед. На обед очень хорошо покушать 150-200 мл мясного бульона, или овощного. А также – 200-300 г постного вареного мяса или рыбы. На стороне, например, зеленой фасоли или зеленого горошка. Четыре столовых ложек или 150 граммов салата из свежих овощей – свекла, капуста, морковь и так далее. Следует отметить, что зелень можно употреблять без ограничений, шпинат, салат и так далее. Можно ли добавить один или два ломтика ржаного хлеба. Для запивания хорошая чашка чая без меда и сахара, газированная вода, либо бокал столового вина, либо отвар из трав.

Ужин должен быть не позднее 19:00. Здесь вы на свой вкус выбрать ожога: два вареных яйца, или 50 г сыра, или стакан молока или два стакана кефира, или овощной салат с двумя столовыми ложками майонеза или растительного масла. Десерт можно мусс без сахара или фруктовый салат. Вместо сахара можно заменитель или мед.

Меню два фруктовых и овощных дней

Завтрак .750 грамм фруктов и сок.

Второй завтрак. Так же как и первый. Сок и фрукты в том же количестве.

Обед. На обед рекомендуется овощной суп-150-200 граммов. Свежие или вареные овощи. Например, овощное рагу или салат с растительным маслом или двумя ложками майонеза. Десерт можно фруктовый салат, либо мусс с небольшим количеством сахара. Вместо сахара можно использовать заменитель или мед.

И ужин? И ужин там! Диеты и диета! Быть здоровым и красивым. Попробуйте английскую диету.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.

rss