Ресторан ДОМ

Кaждый дeнь всe eдят aбсoлютнo рaзныe прoдукты, кaк пoлeзныe, тaк и врeдныe, пoлaгaясь нa рeклaму и считaя иx пoлeзными. Срeди таких воз) (и маленькая тележка) молочных продуктов, а также фруктов и овощей.

Диэтик Людмила Гончарова эксклюзивно угоду кому) FoodOboz рассказала, какие пища являются псеводополезными и, почему с них стоит отказаться.

1. Магазинная гранола

Текущий продукт совершенно не целебный, так как в хлопьях сохранится неизмеримо меньше полезных веществ, нежели в зерне, поэтому лучше прощай есть каши или свершать гранолу дома.

2. Жаренные орехи

Орехи – питательный и очень сытный продукт, в котором бессчетно полезных жиров. Их вернее есть в сушеном и сыром виде, а не в жаренном, так во вкусе при выше 40 С до сего времени полезные жиры не усваиваются. Дневная мера орехов – 1-2 ст. л.

3. Секрет

Лучше всего использовать растительное млеко, например из кокоса, риса, овсянки, миндаля, сои. А в свою очередь каши очень вкусные будут и держи обычной воде.

4. Сыры (скороговорка о некачественных)

При выборе сыра хоть тресни обращайте внимание на строение, чтоб это не был раннемолочный продукт.

5. Фруктовые соки

Самое лучшее всего – не употреблять магазинные соки, яко как в них очень большой сахара. Прекрасной альтернативной могут вступить фруктовые и овощные смузи. Во (избежание взрослого человека норма в денек – 100 мл, которые и слава богу развести водой, а для детей – 50 мл и опять же развести водой.

6. Маназинные йогурты

Йогурты – бешено полезные, если они свои и натуральные, без ароматизаторов и усилителей вкуса. Дозволено добавить фрукты, мед, огрехи.

Сюрвайер порекомендует есть как имеется возможность больше сырых сезонных фруктов и овощей, в которых в навал витаминов и необходимых микроэлементов.

Перед этим сайт сообщал:

• Почему запрещается есть бананы каждый воскресенье

• Кому нельзя есть персея