18 июня, 2017 
adminGWP Меньше соли: она задерживает жидкость в организме и препятствует расщеплению жиров.
Обязательно в ежедневное меню должны быть продукты, богатые белком: мясо, птица, яйца. Выбрать диетическое мясо: телятина, кролик, курица, индейка — это позволит сохранить нормальный вес.
Добавьте в свой рацион рыбу, бобовые, цельнозерновой хлеб, бананы и зеленые овощи: их питательные вещества помогают регулировать работу сальных желез, препятствуют сухости и шелушению кожи.
И поднимаясь капусты
Незаменимый продукт для снятия и диета морская капуста, или ламинария. Он имеет более чем 60 (!) минералов и витаминов и очень мало калорий. Богаты белком и аминокислотами, она не только стимулирует образование коллагена и эластина, но и снабжает клетки кожи строительным материалом, и насыщает их кислородом. И водоросли полисахариды в ее состав похож на гиалуроновую кислоту, вещество, которое удерживает влагу в глубоких слоях кожи. Кроме того, ламинария богата йодом, который стимулирует работу щитовидной железы и ускоряет метаболизм, что очень важно для расщепления жиров.
Помимо коллагена и эластина, которые поддерживают упругость мышц изнутри, снаружи нашу кожу защищает от пересушивания и потери влаги тончайшая жировая прослойка. Для того, чтобы работать, нужны ненасыщенные жирные кислоты — липиды. Они богаты растительные масла: оливковое, рапсовое, льняное, сафлоровое, черная смородина, жирные сорта рыбы и печень.
Диета не казалась скучной и однообразной, ешьте нешлифованный рис, гречку, свежие фрукты (например, цитрусовые, яблоки, апельсины), овощи (капуста, свекла, морковь). Вы можете быть уверены, такое питание пойдет на пользу и лицу, и фигуре.
Меню:
В понедельник
Завтрак: фруктовый салат, творог, кофе.
Обед: овощной суп, отварная курица с рисом, апельсиновый сок.
Ужин: обжаренные с луком, печень, салат из морской капусты, чай.
Перед сном: обезжиренный йогурт.
Во вторник
Завтрак: омлет с грибами, крекеры, кофе.
Обед: куриный бульон с яйцом, рыба, овощи, приготовленные на гриле, тушеные, зеленый чай.
Ужин: овощной салат с растительным маслом, чай.
Перед сном: яблочный сок или горсть черной смородины.
среды
Завтрак: мюсли со свежими ягодами и медом, чай.
Обед: рис с мясом кролика, зеленый салат с брокколи и тофу.
Ужин: фруктовый салат, нежирная ветчина, чай.
Перед сном: фруктовый кисель или Яблоко.
В четверг
Завтрак: творог, цельнозерновой тост с медом, зеленый чай.
Обед: овощной суп, запеченная с овощами телятина, томатный сок.
Ужин: куриный эскалоп с гречкой.
Перед сном: травяной чай.
В пятницу
Завтрак: мюсли с бананом, тост с десертную ложку арахисового масла, томатный сок.
Обед: суп-пюре из тыквы, нежирная говядина.
Ужин: паровые рыбные котлеты, салат из морской капусты, зеленый чай.
Перед сном: апельсиновый сок.
В субботу
Завтрак: омлет с сыром, овощами и ломтиками ветчины или индейки, тост с джемом, кофе.
Обед: куриный бульон с яйцом и гренками, тушеная индейка с овощами, зеленый чай.
Ужин: салат с зеленой фасолью и сыром, чай.
Перед сном: обезжиренный йогурт.
В воскресенье
Завтрак: мюсли с орехами и свежими фруктами, сыром, кофе.
Обед: овощной суп, тушеная рыба с овощами, апельсиновый сок.
Ужин: овощное рагу с отварной телятиной, сок грейпфрута.
Перед сном: травяной чай.
Диета более эффективной, если вы можете:
— бросить курить. Отвыкание от никотина дает эффект, сравнимый с хирургической подтяжкой лица.
— принимать «аскорбинку». Аскорбиновая кислота — своеобразный допинг для клеток кожи, ответственных за синтез коллагена и эластина.
— чтобы сделать массаж. Сухую теплую ложку обмакивают в оливковое масло и помассируйте ее выпуклой стороной по линиям наименьшего растяжения кожи. От центра лба к вискам, от крыльев носа к уголкам глаз, от центра подбородка к ушам.
— больше поцелуев. Это не только отличная тренировка для мышц лица, но и приятная возможность похудеть: на один долгий поцелуй затрачивается не менее 60 килокалорий!
Маски для укрепления овала лица
(наносить мягкой кистью, держать 15-20 мин, смойте большим количеством теплой воды)
Овсяная — увлажнение кожи
Смешайте в блендере полстакана сваренной на воде без соли и сахара овсянки и четверть стакана молочной сыворотки.
Банан — разглаживание морщин
Банан смешайте со столовой ложкой молока до состояния кашицы.
Кофе и поры, шелушение
Четверть чашки кофейной гущи смешанные с яичным белком и оставьте до высыхания.
Опубликовано в рубрике 