Ресторан ДОМ

Oднa из сaмыx быстрыx диeт являeтся клубничнaя диeтa. Дeйствитeльнo, кaкaя другaя диeтa пoзвoляeт сбрoсить всeгo зa 4 дня дo 3 кг. избытoчный вeс. Oбычнo этa диeтa нaчинaeтся срaзу пoслe пoявлeния свeжeй клубники. Нa кaждый дeнь клубничнoй диeты трeбуeтся 4 стaкaнa клубники (0,8 кг). Xoтя клубникa считaeтся oднoй из сaмыx вкусныx ягoд, сoдeржaниe сaxaрa (углeвoдoв) в нeй минимaльнoe пo срaвнeнию с другими ягoдaми (мeньшe тoлькo у клюквы и облепихи) — почему эта диета и является и эффективной, и полезной.

Меню клубничной диеты (сладкое, кондитерские изделия, хлеб — ограничить, все салаты только солить)

Меню клубничной диеты на первый день

• Завтрак: стакан клубники, зеленое яблоко, стакан обезжиренного (1%) кефира, одна столовая ложка меда — все измельчить и перемешать для получения салата.
• Обед: клубничный салат — стакан клубники, два свежих огурца, 50 грамм отварной курицы, свежевыжатый сок половины лимона, один грецкий орех, любая зелень, чайная ложка растительного масла.
• Необязательный полдник: стакан клубники с небольшим куском ржаного хлеба.
• Ужин: клубничный салат — 100 грамм картофеля, небольшая луковица, стакан клубники, 50 грамм обезжиренного творога, полстакана кефира, свежевыжатый сок половины лимона.

Меню диеты на 2 день

• Первый завтрак: стакан клубники с небольшим куском ржаного хлеба.
• Необязательный второй завтрак: стакан пюре из клубники и стакан обезжиренного кефира (без сахара).
• Обед: три блинчика фаршированные с пюре из клубники (сахара).
• Ужин: капустный салат с клубникой — 100 грамм свежей капусты и стакан клубники, чайная ложка растительного масла.

Меню клубничной диеты на третий день

• Завтрак: стакан клубники и тост (или сухарик, или небольшой кусок ржаного хлеба).
• Обед: 200 грамм дыни, стакан клубники, половина банана.
• Необязательный полдник: стакан клубники с небольшим куском ржаного хлеба.
• Ужин: салат — отварить на пару: 70 грамм картофеля, 70 грамм моркови, 70 грамм капусты; дополнительно за 2 часа до сна стакан клубники.

Меню клубничной диеты на четвертый день:

• Завтрак: стакан клубники и 50 грамм твердых сортов сыра.
• Обед: салат — стакан клубники, небольшая луковица, 100 грамм отварной рыбы, листья салата, чайная ложка растительного масла.
• Ужин: капустный салат с клубникой — 100 грамм свежей капусты и стакан клубники, чайная ложка растительного масла.

Преимущества клубничной диеты

Клубничная диета, без сомнения, один из самых быстрых. Ведь основа диеты клубника, эта диета является одной из самых вкусных диет — это второй плюс клубничной диеты.

Недостатки клубничной диеты

Имеются противопоказания людям с рядом хронических заболеваний — необходимо проконсультироваться с вашим врачом и диетологом. Второй минус клубничной диеты в небольшом значении энергетических веществ — рекомендуется садиться на эту диету в выходные или в период отпуска (как и на капустную диету). Повторное повторение этой диеты возможно не ранее чем через 2 месяца.