15 июня, 2016 
adminGWP Существует теория, что чтобы похудеть нужно ужинать до шести вечера. Есть после шести можно, вопрос что и в каком количестве. Попробуйте съесть за три часа до сна. Чем больше промежуток между едой и сном, тем меньше шансов, съели ужин превратится в жир.
Кроме того, часто, в конце трапезы по утрам превращается в отеки и плохое самочувствие. Главное в этой ситуации, что вы ели на ужин.
Чтобы чувствовать себя полным и оставаться в форме, наслаждаться белковыми продуктами, но помните, умеренность. Например, 200г. нежирный творог с йогуртом или кусочек вареного куриного филе, которая составляет около 250 калорий, вот то, что вам нужно.
Но мы не должны забывать о количестве съеденного. На самом деле неважно, если вы ужинаете позже предполагаемого срока, главное, чтобы организм справился с пищей. Переборщить с калориями, даже в ранний ужин, пища будет перевариваться долгое время, и тело, вероятно, сохранить небольшой запас в виде подкожного жира, что, конечно, бесполезно.
Поэтому запомните простую формулу для ужина.
Это легко и просто. Лучше всего для ужина подходят для сырых и отварных овощей, не жирный творог и рыба. И, наконец, советы тем, кто решил похудеть. Только поужинать. Научно доказано, что чем больше людей за столом, тем больше мы едим.
Опубликовано в рубрике 