24 марта, 2016 
adminGWP Считается, что все орехи содержат большое количество калорий, не рекомендуется употреблять тем, кто хочет похудеть. Однако, это не так. Фисташки могут стать великолепным помощником в борьбе с аппетитом.
Фисташка (Калифорния особенно) – хоть и являются орехи, но больше всего среди всех низкокалорийных сортов. 30 фисташек содержат около 100 калорий. Если они потребляются в умеренных количествах, чтобы продлить чувство сытости, потом эти орехи не смогут повлиять на увеличение веса.
Если фисташки сравнить, например, с фундуком, миндалем или грецкими орехами, и жира в них снова будет на последнем месте. В 100 г фисташек лишь 13 граммов жира, из которых почти 90% — это полезные ненасыщенные жиры. Грецкие орехи и фундук содержит 18 грамм и 17 грамм жира, соответственно.
Фисташки-идеальный способ борьбы с лишними килограммами. Сам факт того, что эти орехи перед употреблением должна быть очищена от оболочек 2-3 раза замедляет процесс приема пищи, чувство насыщения, соответственно, идет быстрее. И визуально довольно легко контролировать количество съеденного по объему накопленных пустых раковин.
Волокна правого помощника, чтобы помочь с потерей веса. В фисташки, содержание клетчатки значительно выше, чем все другие орехи. Всего в 100 граммах фисташек содержится 40% дневной нормы необходимых для переваривания клетчатки. Кроме того, клетчатка снижает уровень холестерина, нормализует уровень сахара в крови и профилактики рака.
И благодаря высокому содержания белка в эти зеленые орехи полезны способствует быстрому насыщению. Таким образом, при меньшем объеме съеденной пищи может оставаться сытыми дольше.
И, наконец, решающим фактором в выборе фисташковые орехи в качестве дополнения для потери веса может быть следующей: калории, скрытые в орехах, усваиваются организмом не на 100%. Все дело в самих фисташек и их структуре, плотности, которая позволяет фисташки быстро проходят через пищеварительный тракт, стимулируя пищеварение. В итоге, львиная доля гайка калорий выводится из организма непереваренной. Поэтому любителям пожевать на фисташки в среднем имеют меньшую массу тела, чем те, кто игнорирует столь вкусный, полезный и счастливый, по мнению китайцев продукта.
Опубликовано в рубрике 