CqQRcNeHAv

10 продуктов для женского здоровья

Нaпримeр, дeфeкты эндoкриннoй систeмы и жeлудoчнo-кишeчнoгo трaктa чaстo нaблюдaeтся пoвышeннaя жирнoсть кoжи лицa и гoлoвы, из-зa нeдoстaткa витaминoв A, С И E, кожа становится сухой и безжизненной из-за нехватки кальция и витаминов группы в волосы секутся, ногти слоятся. Вы, наверное, слышали, что состояние кожи, волос и ногтей можно судить о здоровье человека.
Селен предотвращает рак кожи.Устрицы Устрицы содержат цинк, который регулирует деятельность сальных желез, что предотвращает избыточную жирность кожи и акне. Все, что Вы сразу едите влияет на Вашу кожу, волосы и ногти, поэтому для их красоты и здоровья требуется специальная диета. СырВ творог, наряду с кальцием, содержит микроэлемент селен необходим для усвоения витамина е. Сегодня производители лекарственных средств предлагают различные комплексы витаминов и минералов, но все необходимые вещества можно получить, если ввести в свой рацион 10 продуктов, которые отвечают за женскую красоту и здоровье. Этот витамин является природным антиоксидантом, который защищает кожу от преждевременного старения.Миндаль Миндаль содержит большое количество витамина Е, который называют витамином красоты, он увлажняет кожу и защищает ее от свободных радикалов. Кроме того, витамин В3 оказывает противовоспалительное действие, уменьшает покраснения и способствует заживлению микрорынок.Манго Манго богат витамином А, который необходим для поддержания и восстановления клеток кожи. В день достаточно съедать всего несколько пророщенных зерен.Овсянка В овсянке содержится клетчатка, необходимые белки, Янтарная кислота. Витамин С является природным антиоксидантом, повышает защитные функции организма, клетчатка регулирует работу кишечника, фитонциды укрепляют иммунную систему.Сардины В этот устраивает дешевая и распространенная рыба содержит незаменимые Омега-3 жирные кислоты. Кроме того, эти кислоты помогают очистить поры от излишков кожного сала и предотвращают появление прыщей.Пророщенная пшеницаЭто отличный источник витаминов e и H (биотин). Цинк также участвует в производстве эластина.Льняное маслоЛьняное масло является одним из основных источников Омега-3 жирных кислот, которые необходимы для увлажнения кожи. Клетчатка дает чувство сытости и способствует очищению кишечника, белки, как известно, участвуют практически во всех процессах организма, Янтарная кислота повышает устойчивость организма к вредным воздействиям окружающей среды.КапустаКапуста богата клетчаткой, витамином С, фитонциды, микроэлементы. Витамин Е отвечает за красоту кожи, а витамин Н – для ее здоровья. Авокадо В этот экзотический фрукт содержит эфирные масла и витамины группы в отвечают за здоровье кожи, волос и ногтей. Даже небольшой недостаток этого витамина может вызвать шелушение кожи и даже дерматит кожи.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.

rss