Ресторан ДОМ

Для здoрoвoгo сeрдцa, кaкиe прoдукты нужнo oгрaничить, a кaкиe ввeсти в постоянный рацион.Вот несколько правил, которые помогут сохранить ваше сердце здоровым:

1. Нужно не позволить себе много соли. Тот факт, что соль имеет свойство удерживать жидкость в организме. А это, в свою очередь, провоцирует отеки, затрудняющие нормальную работу сердца.

2. Вы должны быть очень осторожны, о жирных продуктах животного происхождения (например, жирную свинину, баранину, сливочное масло, субпродукты, паштеты). Не стоит увлекаться и яйцами, и майонезом, что позволяет использовать оливковое масло, не давая холестериновые бляшки оседают на стенках кровеносных сосудов.

3. Как можно чаще употребляйте продукты с высоким содержанием клетчатки. Клетчатка снижает уровень плохого холестерина, очищает кишечник, защищает от некоторых видов рака, дает возможность достаточно быстро. Кроме того, клетчатка способствует снижению веса. Он стремится набить желудок, утоляет чувство голода без лишних калорий. Ткани можно получить, съев бобы, морскую капусту, овес, отруби, фрукты, овощи.

4. Нецелесообразно увлекаться выпечкой и свежим хлебом. Лучше есть сухари из отрубей или черный хлеб.

5. Его полезно пить слабый зеленый чай, который снижает давление и уровень сахара в крови.