CqQRcNeHAv

Для сжигания жира

1. Вoды. Eсли вы пьeтe нeдoстaтoчнo жидкoсти в видe чистoй вoды, вaм будeт слoжнo сбрoсить вeс. Нeдoстaтoк жидкoсти в oргaнизмe зaмeдляeт прoцeссы мeтaбoлизмa, мoжeт привeсти к снижению уровня глюкозы в крови, слабость и головокружение.

2. Зеленый чай. Это растение не только предотвращает развитие раковых клеток, помогает предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, но и благотворно влияет на обменные процессы в организме. Так сколько же калорий можно сжечь благодаря зеленому чаю. Считается, что выпивая 5 чашек зеленого чая в день, вы теряете 70-80 калорий. Ну, не так ли?

3. Грейпфрут. Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление с каждым приемом пищи половины плода грейпфрута или 150 гр. его сока может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг. считается, что происходит это по одной простой причине. Грейпфрут снижает уровень инсулина, что в свою очередь снижает ваше желание чего-нибудь поесть. Естественно, чем меньше вы едите, тем меньше вы накапливаете калорий, а больше тратите уже накопленные, и вес снижается.


4. Корица. Исследования показывают, что четверть чайной ложки корицы, съедаемой с пищей, помогает более эффективно усваивать сахар и снижать уровень сахара в крови. Это существенный момент, так как высокий уровень сахара в крови приводит к образованию новых жировых отложений. Корицу также можно использовать вместо сахара, так как он имеет естественный сладкий вкус.

5. Обезжиренные молочные продукты. Эти продукты не только обеспечивают ваш организм кальцием, но и увеличивают производство организмом гормона кальцитриола, гормона, который заставляет клетки сжигать больше жира. Поэтому включите в свой рацион обезжиренные или нежирные молочные продукты.

6. Белковая пища. Белки — необходимая основа для образования мышечной массы, как известно, чем больше у вас мышц, тем больше жиров вы сжигаете – даже если просто отдыхаете. Кроме того, для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. Таким образом, белковая пища также помогает вам сжигать жир. Лучшие источники белка – куриная грудка, рыба, яичные белки, индейка, рыба.

7. Пряная пища. Ты любишь острую еду? Тогда у нас есть для вас хорошие новости. Острые специи помогают сжигать жиры, а также сделать ваше тело потеть, увеличивают сердцебиение, что в свою очередь ускоряет метаболизм. Однако, есть одно «но», если вы любите острые чипсы или острую жареную пищу – это вряд ли поможет вам сбросить пару килограммов.

Как видите, некоторые продукты действительно активизируют обмен веществ, который способствует сжиганию жиров, вводите их в рацион, но в разумных количествах, и помните, что для нормального функционирования организма необходимы белки, углеводы и «правильные» жиры.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.

rss