CqQRcNeHAv

Водный баланс

Наш новый проект: УНИКАЛЬНЫЕ НОВОГОДНИЕ ПОДАРКИ!

1.     Вода — двигатель организма

В первую очередь вода необходима нашему организму для того, чтобы постепенно переваривать и усваивать полезные вещества. Без воды такие процессы просто невозможны. Наша кровь на 92% состоит из воды, Одним из уникальных свойств воды является сохранение тепла, а с другой стороны быстрое испарение позволяет регулировать температуру нашего тела  в любое время года.

Потребность организма в воде.

Даже при не очень активном образе жизни норма приема воды для нормального функционирования организма составляет от полутора до двух литров воды в день. При занятиях физическими нагрузками нам требуется от 1 до 3 стаканов воды в день.

В  жаркую погоду наш организм усиливает потоотделение, а это значит, что воды следует выпивать больше чем обычно. В летний период из за постоянной работы кондиционера воздух в помещениях сухой и  мы нуждаемся в большем количестве потребляемой воды, чем обычно.

2.     Вода в еде.


Практически во всех продуктах, которые мы потребляем в пищу, содержится лишь малое количество воды, или большая часть выпаривается, когда мы подвергаем пищу тепловой обработке. А вот если в ваш рацион входит достаточное количество овощей или фруктов, то эту норму вы можете смело снижать до одного литра воды в день. Вода овощей и фруктов ( или сок) богата большим количеством микроэлементов и различными питательными свойствами. Вода в растениях по своему химическому составу близка к воде, которая находится  в клетках нашего организма, а это значит, что организм потратит меньше энергии и времени на ее усвоение в отличие от дистиллированной  или кипяченой воды

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.

rss