CqQRcNeHAv

Стоматологическое здоровье

Диeтa мoжeт пoвлиять нa рaзличныe oргaны рoтoвoй пoлoсти: зубoв, дeсeн, языкa, губ, a тaкжe для снижeния урoвня сeкрeции слюны. Нeкoтoрыe диeты для пoxудeния включaют в сeбя низкoe пoтрeблeниe минeрaлoв и витаминов, необходимых для поддержания хорошего стоматологического здоровья. Витамин D и кальций, необходимые для развития зубов, но их очень мало в рационе диеты с низким содержанием молочных продуктов. Если Вы будете следовать специальной диете, расскажите вашему стоматологу. Врач имеет необходимую подготовку и всегда может дать вам информацию о пищевых продуктах или диетах, которые могут быть опасными для здоровья Ваших зубов и десен. Кроме того, некоторые виды лечения зубов, которое требует баланса витаминов и минералов в организме, особенно хирургической, стоматологической хирургии — может быть отложено в течение этого периода.

Академия стоматологии рекомендует соблюдать следующие основные принципы питания, необходимые для поддержания здоровья зубов:

Сахар:

Люди особенно восприимчивы к развитию кариеса, необходимо ограничить потребление и частоты использования пищевых продуктов с высоким содержанием сахара.

Кальций:

Женщинам следует увеличить потребление продуктов, богатых кальцием, включая обезжиренные молочные продукты.

Железо:

Женщинам детородного возраста следует употреблять пищевые продукты с высоким содержанием железа (мясо, рыба, бобовые, хлеб с цельным зерном и обогащенные железом ).

Жиры и холестерин:

Все люди должны ограничить потребление жиров (особенно насыщенных) и холестерина. Выбирайте продукты с низким содержанием этих веществ: плоды, овощи, рыба, птица, постное мясо, продукты из цельного зерна, нежирные молочные продукты. Используйте способы приготовления пищи с низким использованием жиров или без их использования.

Комплекс углеводов и волокон:

Рекомендуется потребление большого количества продуктов, содержащих цельное зерно зерновые продукты, овощи (включая сушеные бобы и горох) и плодов.

Полезные советы


Когда вам хочется сладкого, сделайте себе стаканчик свежего фруктового сока, после этого к конфете не потянет.

Не ешьте сладкое на десерт, а лучше между приемами пищи.

Едят кашу с сырой моркови, ломтиком сырой свеклы.

Орехи наверняка раскалываясь, они без оболочки достаточно жесткий.

Сделать суп с гренками, но не ешьте крекеры.

Будьте осторожны с сушками, для зубов это очень коварная еда.

Покупайте зеленые яблоки, хорошие, очистить, не удалить.

Ешьте по крайней мере один нарезанный сырой картофель при приготовлении блюд из картофеля. Есть витамины А, Е, В, очень хорошо для зубов.

Это очень важно, как вы заканчиваете свой завтрак, обед или ужин. В самом конце для чистки зубов съешьте небольшой огурец, две-три редиски, или половинку морковки. Не наклоняйтесь после еды бананы или цитрусовые. Затем полоскать рот, а в идеале чистить зубы щеткой и нитью и, если это возможно, кисть.

Об особой диете для укрепления зубов надо думать уже после 25 лет. Надо подкорректировать ее в сторону молока и молочных продуктов, сыров, фруктов, сухофруктов, трав, овощей.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.

rss