Ресторан ДОМ

Бaнaны – вeдущиe зaпaсы кaлия. Нeдoстaтoк этoгo микрoэлeмeнтa привoдит к мышeчнoй слaбoсти и нaрушeнию рaбoты сeрдeчнo-сoсудистoй систeмы. Oн успoкaивaeт нeрвную систeму, улучшaeт кoнцeнтрaцию внимaния и тoнизируeт вeсь oргaнизм. Миссия выпoлнeнa: учaствуeт в прoизвoдствe сeрoтoнинa-гoрмoнa счaстья. Aлкoгoль: нe бoлee двуx в день, потому что энергетическая ценность среднего плода составляет 120 калорий. Кроме того!
Потребления: не более 50 г в день. Этот десерт является хорошей поддержкой для сердца и является отличным антидепрессантом для PMS.
Они содержат органические кислоты, в частности янтарной кислоты, которая активизирует энергетический обмен в тканях, оказывает иммуномодулирующее действие, повышает устойчивость к стрессу. Предпочтение, однако, я рекомендую давая им сложные деривативы, такие как цельнозерновые каши или хлеб. Роль природного стимулятора физической и умственной активности также играют некоторые из трав, входящих в травяные напитки. Не следует пренебрегать углеводами – основными источниками энергии для организма. Сюда относятся корень женьшеня, китайский Лимонник и Радиола розовая. Можно заряжать от фруктов и ягод.
Гиподинамия, раздражительность, синдром хронической усталости – последствия работы в офисе. Побалуйте себя кофе-брейк и закуски для больше энергии! Как отбиться? Стандартное лечение синдрома хронической усталости в нашей теме статьи.
Они также регулируют деятельность пищеварительного тракта и уменьшают аппетит. Антиоксиданты в зеленом чае – отличное средство для профилактики рака. Потребление: не более трех чашек в день. Кроме того! Миссия выполнима: зарядиться энергией и настроиться на позитивный лад.
Миссия выполнена: улучшает зрение, укрепляет память и стимулирует кровообращение в головном мозге. Бета-каротин является признанным защитником от сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременного старения. Использование: один или два овощей в день. Все эти продукты действительно позволяют поддерживать высокую производительность даже при неблагоприятных условиях. Кроме того!
Потребления: не более 100 г в день. Тыквенные семечки содержат много незаменимых жирных кислот, витамина Е И клетчатки – все эти ингредиенты способствуют правильному пищеварению и улучшает микрофлору кишечника. Миссия выполнима: укрепить иммунитет, снизить умственную усталость и предотвратить раздражение. Кроме того!
Кроме того! Аскорбиновая кислота и пектиновые вещества, которыми изобилуют апельсины отражать атаки бактерий и помогают предотвратить простуду, и даже способствуют выведению вредного холестерина, токсинов. Применение: один-два фрукта в день Миссия выполнима: тонизирует, укрепляет иммунитет и концентрацию.
Вещество-энергия: танин и кофеин
Водоросли богаты целым спектром полезных веществ, таких как соли калия, натрия, фосфора, магния, железа, витаминов A, C и группы B. Кроме того! Миссия выполнена: нормализует активность нервной системы, стимулирует клетки головного мозга и снижает усталость. еще одно преимущество – низкая калорийность: 100 г-всего 10 ккал. Расход: 200-300 г в сутки.
Вещества-энергии: магний
Использования: 200 г в день. Миссия выполнима: ускорить процесс мышления, повышения физической и умственной работоспособности. Кроме того! Содержание белка творога превосходит все другие молочные продукты практически полностью усваиваются организмом. Кроме того, кальций укрепляет кости и мышцы сердца.
Вещество-энергия фенил-этиламина и флавоноиды
Вопрос-энергетического напитка: витамин С
Вещества-энергии: глюкоза
Миссия выполнена: мобилизовать внутренние резервы организма и обеспечивает прилив сил в течение двух часов. Увы, помимо орехов и семян, которые сами по себе уже достаточное количество калорий, в состав мюсли входит слишком много сахара. Кроме того! Пить не более двух баров в день.
Вещество-энергия: йод
Так, балластных веществ чернослив нормализуют обмен веществ, и Бор в благотворное влияние изюма на щитовидную железу. Регулярные закуски сделать все вещества, необходимые для жизни, времени поступают в кровь и повышение выносливости. В отличие от свежих фруктов, которые быстро теряют свои ценные свойства, сухофрукты способен сохранить витамины и микроэлементы в течение длительного времени. Кроме того! Но помимо кофе-брейков не забудьте заказать завтрак, обед и ужин. «Не секрет, что чем больше мы работаем, тем больше хочется кушать. В дополнение к полезной кураги и других сухофруктов. Потребления: не более 100 г в день. Миссия выполнена: защищает от усталости, выносливость и устойчивость к стрессам. Поэтому во время напряженного дня очень важно следить за качеством и количеством потребляемой пищи. Заменяя закуски с блюда может сформировать привычку кусочничать на ходу.
Материей-энергией: аминокислоты триптофана
Вещество-энергия: кальций и молочнокислые микроорганизмы
Вещество-энергия: бета-каротин
Вещество-энергия: железо и цинк
Кроме того! Самый полезный шоколад – горький с содержанием какао не менее 60 %. Миссия выполнима: активизация нервных клеток, стимулируют приток крови к мозгу и тем самым облегчить свою работу.