CqQRcNeHAv

Продукты и основные правила белковой диеты

Диета белок. О белковой диете противоречивые мнения. Некоторые считают, что диета очень эффективна. Это помогает удалить килограмма в день. Так, за 10 дней можно «сжечь» около 10 фунтов. Кожа остается упругой, мышцы не ослабевают. Другие считают этот вид диеты бессмысленным и вредным для организма. Они считают, что когда с высоким содержанием белка диеты, которая исключает прием углеводной пищи и клетчатки, наносится огромный вред кишечнику, печени, почкам человека, потому что изменения в обменных процессах, и нарушается водно-солевой баланс организма, вследствие чего страдает кишечная перистальтика. Но сейчас разработано очень много специальных пищевых добавок, которые помогут избежать подобных проблем. Они, по мнению диетологов, способна снизить нагрузку на почки, печень и предотвращения интоксикации организма в целом и появлению такого неприятного заболевания, как запор.
Короче, когда с высоким содержанием белка диеты, как и другие ограничительной системе, все носит индивидуальный характер, и, конечно, зависит от субъективности каждого отдельного организма.
Типичная белковая диета для снижения веса до десяти дней. Долго сидеть на такой диете не рекомендуется. Повторный курс можно проводить не чаще, чем 1 раз в 3 месяца, правила распространяются одинаково как на женщин, так и мужчин.
Исключение из рациона белков. При белковой диете должны быть полностью исключены из рациона следующие продукты питания фруктовые чаи, пакетированные овощные соки, фруктовые соки, крабовые палочки, газированные напитки, морепродукты, семечки, орехи, бобовые, маслины, капуста (квашеная или морская), кукуруза, морковь, картофель, свекла, оливки, фрукты, копчености, включая колбасы, сосиски, печень, паштеты, консервированные и маринованные продукты, молоко и продукты из него, крупы, мучные изделия, выпечка, хлеб, жевательная резинка, мед, кондитерские изделия, сахар и заменители сахара. Вы абсолютно не могут пить алкоголь.
Есть ограничения на использование баклажаны, кабачки, помидоры. Эти овощи лучше исключить из рациона, если вообще возможно.
Пищевой рацион, состоящий из белков. Эти продукты включают в себя: очищенная питьевая вода, кофе без сахара, чай, специи, оливковое масло, лимон, сельдерей, фенхель, петрушка, чеснок, редька, редис, перец, огурцы, грибы, замороженные или сушеные, любая дичь, утка, Гусь, индейка, курица, бекон, лось, баранина, говядина, свинина, любая рыба, немного яиц.
Правила диеты.
За исключением того, что список запрещенных и разрешенных продуктов следует строго придерживаться, нужно еще учитывать несколько важных правил.
1. Необходимо часто, не менее пяти раз, но понемногу, даже если нет чувства голода.
2. Вы должны съесть продукты, которые приготовленные на пару или запеченные.
3. В день вы должны пить много воды – минимум два литра. Рекомендуется пить воду перед едой, но не сразу после или во время еды.
4. Последнее время еды рекомендуется не позднее 20 часов вечера. После этого времени разрешается пить только воду.
5. Во время этой системы питания необходимо принимать капсулы поливитаминов.

!!!Противопоказания. Для белковой диеты есть противопоказания. О диетах, не «сидят» для беременных, кормящих мам, подростков, детей, людей с психическими заболеваниями, страдающим сахарным диабетом, заболеваниями желудочно-кишечного тракта, почек и печени. Если человек не уверен, что его здоровьем все в порядке, перед белковой диетой лучше проконсультироваться со знающим диетологом и вашим врачом.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.

rss