CqQRcNeHAv

Латиноамериканская диета

Картофельная диета латиноамериканских индейцев-это эффективная национальная диета, которая помогает не только похудеть, но и очистить кишечник. Его Длительность составляет 15 дней. Все это время вы должны питаться только вареным и печеным картофелем.

С 1 по 3 день.
1,5 кг картофеля одинакового размера тщательно промойте теплой водой, положите на противень и поставьте в разогретую до 180 градусов духовку. Выпекать до тех пор, пока кожа хрустящей корочки. Разделите картофель на 6 порций и съесть в течение дня в горячем виде через равные промежутки времени, прямо в кожуре. Не добавляйте соль, сливочное или растительное масло и другие приправы. Всего в день выпивать 3 литра негазированной минеральной воды. Алкогольные напитки на этот период исключить.

4-й-10-й день.
Картофель в количестве 1,5 кг среднего размера, тщательно помыть в теплой воде и отварить «в мундире» до готовности. Разделить на 6 частей и ешьте продукты, которые также являются горячими и не очищая кожу, через равное количество времени. Дважды в день ешьте картофель без добавления приправ, соли и специй. Оставшиеся порции можно сдобрить небольшим количеством сливочного или оливкового масла, лимонного сока и соли. В день выпивать не менее 3 литров негазированной минеральной воды. Алкогольные напитки исключить.

С 11 по 15 день.
Запекать в духовке 1,5 кг картофеля одинакового размера, или сварить на пару вместе с кожурой, предварительно промытый в теплой воде. Разделить на 6 порций и ешьте каждые два-три часа, горячей с добавлением лимонного сока, оливкового масла или подсолнечного масла, мелко нарезанную петрушку и чеснок. В этом случае, пить около 3 литров минеральной воды, это еще лучше. Алкогольные напитки не могут быть приняты.

Если вы такой картофельной диеты, ваш организм будет ежедневно получать около 1250 калорий, почти полную дневную норму белка и витаминов В1, В2, РР, С и жизненно важные минеральные вещества: магний, фосфор, кальций, калий и железо. Кроме того, благодаря высокой питательной ценности картофеля в организм будет получать необходимые аминокислоты лизин и пектины.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.

rss