CqQRcNeHAv

Как создать гормональный баланс в организме

Когда мы обеспечиваем оптимальную среду обитания, наш организм оживает и становится способным исцелить себя. Менопаузе и пременопаузе-это не болезнь, а естественный биологический процесс. Однако в ту среду эти процессы приобретают патологический характер. Неважно, каков был образ жизни в прошлом, это никогда не слишком поздно, чтобы начать восстановление.

Каждый маленький шаг на пути к здоровью вскоре приведет.

Если человек десятилетиями употребление в пищу рафинированных и консервированных продуктов, чтобы избежать физической нагрузки, подвергается действию xenoestrogens, попытки восстановить гормональный баланс может показаться утопией, это не всегда легко изменить привычки. Мы любим жареную картошку, пирожные, конфеты, мороженое и пироги. Но если вы уже знаете, что эти продукты, не пытаются неожиданно и полностью вывести их из диеты. Это слишком трудный шаг для большинства из нас.

Наоборот, нужно постепенно сократить количество пищи, чтобы съесть два пирожных вместо десяти, четверть пакетика чипсов вместо целого, думать об этих продуктах, как случайный эпизод, а не ежедневная еда, попытаться получить достаточно в противном случае. Как только гормоны придут в равновесие и начнет стабилизировать уровень сахара в крови, тягу к сладкому и соль начнет ослабевать.

Жир, прежде чем попасть на наш стол, проходит технологическую обработку, и поэтому значительно отличаются от тех природных продуктов, из которых они производятся. В процесс переработки жиров подвергаются термической прессования под высоким давлением, leguminaceae (который удаляет лецитин, сложные углеводы, хлорофилл, кальций, магний, железо и медь), и щелочности (удаление свободных жирных кислот), гидрирования (плотные жиры превращаются в жидкую массу).

Эти жиры и масла становятся чужеродными для организма. Они могут оказывать токсическое воздействие на клетки и иммунную систему.

Одним из наиболее важных шагов, которые вы можете сделать к своему здоровью — отказаться от рафинированных масел. На протяжении многих десятилетий нам говорили, что эти масла лучше, чем масло или животный жир, но это не подтверждено наукой. Содержащиеся в маргарине, выпечке, чипсах гидрогенизированные масла большое влияние на болезни сердца, чем животные жиры.

Парадокс в том, что мы изымаем из масел натуральные консерванты, такие как витамин C и e, а затем вводят синтетические консерванты, такие как ВНТ.

Сырой растительные масла содержат необходимые витамины и минералы, включая витамин Е, поэтому они должны быть обязательным компонентом пищи.

Какие жиры и масла следует употреблять

Существуют «хорошие» жиры и масла. Некоторые из них нужно есть обязательно, в том смысле, что наше тело нуждается в них и не может создавать их из других продуктов. Обычно они попадают в организм со свежими овощами и кашами. Ценным источником незаменимых жиров является рыба.

Оливковое масло используется на протяжении тысяч лет. Есть данные, что он снижает риск развития рака молочной железы. Доктор Trichopolous (США) заявил, что цель состоит в том, чтобы не добавлять оливковое масло в пищу, которую мы едим и как заменитель оливкового масла для всех других жиров и масел.

Рекомендуют построить рацион так, чтобы он занял видное место маслом или оливковым маслом. Конечно, это звучит почти преступно рекомендуем масло, но это будет иметь негативное влияние на организм, если употребление его в чрезмерных количествах. Небольшой бутерброд с маслом утром будет удовлетворять ваши потребности для тавота и не навредит, потому что это стабильный насыщенных жиров.

Сам жир не вредно для организма. Когда мы съедаем больше жиров, чем вы можете сжечь, мы толстеем, тело становится несбалансированным. Не нужно винить масло, следует винить за ее чрезмерного потребления.

Оливковое масло, мононенасыщенный жир, поэтому он стабилен и не подвержен реакции окисления. Лучшее зеленое оливковое масло, которое сохраняет почти все питательные вещества. Некоторые группы в Греции и Италии имеют очень низкий уровень сердечно-сосудистых заболеваний. Большинство в пищу оливковое масло.

Необработанные продукты

Если бы предложил только дать советы о том, как улучшить здоровье, необходимо быть рекомендовано кушать свежие натуральные необработанные продукты. Они содержат огромное количество витаминов, минералов и других питательных веществ, а также клетчатки, которая очень важна для гормонального баланса. Они не содержат рафинированный сахар, белая мука, консерванты или красители.

Среди сырых продуктов следует назвать хлеб с отрубями, коричневый сахар, коричневый рис, бобовые, включая СОЮ. Фасоль не вызывает газообразования в кишечнике, если они вводятся в рацион постепенно, замочить на ночь в воде и слить воду перед приготовлением. В Японии, где употребляют много соевых бобов, рак молочной железы и рак предстательной железы встречаются редко.

Необработанные питание включает свежие овощи. Можно сказать, что приготовления овощей-это ужасная традиция. Свежие овощи, деликатесы, если сырыми или после лечения на пару. Свежие корнеплоды — свекла, морковь, репа, лук, чеснок, картошка — вкусно запеченные в оливковом масле со свежими травами. И наконец, мы должны упомянуть свежие фрукты заменить десерт с белым сахаром.

Если вы привыкли к изысканной еды обработанных пищевых продуктов, натуральных продуктов должно проходить постепенно. Пищеварительная система могла адаптироваться к повышенным содержание клетчатки в пище.

Нет необходимости говорить о том, насколько важно бросить курить. Мы не должны забывать, что алкоголь разрушает печень, препятствует усвоению питательных веществ, повышает риск развития рака.

Специальные продукты для гормонального баланса

Существуют буквально тысячи растений, включая овощи, которые содержат стерины. Растительные стеролы являются близкими родственниками гормон стероид. В некоторых случаях организм использует стерины создать баланс между гормонами. Например, фитоэстрогены в соевых бобов занимают рецепторы эстрогена, но имеют очень слабое эстрогенное воздействие. Употребление сои может косвенно снизить активность эстрогенов как не допустить их контакта с рецепторами.

Соевый Стерол, под названием диосгенин используется для производства многих фармацевтических гормональных препаратов, в том числе прогестерон, ДГЭА, эстроген, тестостерон и кортизон. Молекула диосгенин является то, что ваша лаборатория является предшественником стероидных гормонов человека. Несмотря на то, что их производят в искусственных условиях, мы можем назвать их естественным гормонам. В биохимические пути в организме для переработки диосгенин в прогестерон, ДГЭА, эстроген, тестостерон и кортизон.

Когда вы получите диосгенин внутри уровня гормона не увеличивается, но иногда снижение уровня холестерина. Японцы, чье потребление много сои, частота рака молочной железы и рака простаты ниже, чем в западных странах. Когда японцы переезжают в Америку и изменить стиль питания, заболеваемость становится таким же, как американцы.

Травы и гормональный баланс

Многие врачи-натуропаты успешно используют травы для создания баланса гормонов. Хотя травы мягче, чем Фармацевтические препараты, их следует использовать только по указанию специалистов. Обычно не рекомендуется принимать травы во время беременности, но в исключительных случаях это может быть сделано под наблюдением опытного специалиста.

Вот небольшой список трав, которые широко применяются и хорошо изучены.

Дягиль — это лучшее тонизирующее средство для женщин. Он широко используется в традиционной китайской медицине. Вопреки распространенному мнению, Дягиль содержит ни эстроген, ни фитоэстрогенов. Ее действие ослабить или укрепить мышцы матки, улучшая функцию печени. Кроме того, лучше использовать витамин Е, восстанавливает нормальный ритм сердца, снижается артериальное давление. Другими словами, Дягиль можно отнести адаптогены, т. е., приводит тело в состояние гармонии.

Ангелика — другой тип Дягиля, который обладает легкой гормональной активностью. Растение обладает легким стимулирующим эффектом. В народной медицине используется при нарушениях менструального цикла.

Пажитник известен как травяной чай. Зерна этого растения содержат стерины, в том числе диосгенин, в относительно больших количествах. Он вызывает сокращение матки. Трава полезна при менструации поздно. Пажитник также снижает уровень сахара и холестерина в крови, и действовать зерен в качестве слабительного.

Уникорн рудами — не учился. Он содержит диосгенин и гормонально активными. Травники используют его для борьбы с симптомами менопаузы, чтобы предотвратить выкидыш.

Сарсапарель — содержит растительные стеролы и sarsapogenin сходны по строению с гормонами. По одной из известных травников это растение стимулирует функции коры надпочечников, поэтому могут быть полезны в случае недостаточности этих желез.

Солодка — самый распространенный ингредиент в китайских травяных формул. Широко используется для лечения язвы желудка. В китайской медицине его используют для лечения надпочечниковой недостаточности. Один из ингредиентов — lyricsin если он длительное время в больших дозах может повышать артериальное давление.

Дикий Ямс широко используется для производства стероидных гормонов содержится диосгенин. Много прогестерона кремов написано «экстракт дикого Ямса».

К сожалению, это вызвало недоумение, поскольку фармацевтические компании диосгенин Добавить в крем и утверждают, что он такой же, как и прогестерон. Диосгенин-это не эквивалентно прогестерона. Использовать кремы, на которых написано “экстракт дикого Ямса”, если вы уверены, что он содержит прогестерон.

Гормональный баланс у детей и подростков

У детей как и у взрослых, тайну гормональный дисбаланс, позднего полового созревания, такая же: нехватка продовольствия н гиподинамия. Колебания уровня гормонов у подростков нередко можно свести к минимуму при соблюдении здорового образа жизни. Самая большая угроза для гормонального баланса наших детей является загрязнение мясных продуктов с эстрогеном.

Эстроген стимулирует развитие женских признаков в период полового созревания. Раннее половое созревание означает более продолжительное воздействие эстрогенов на организм, повышая риск рака. В предыдущих двух поколений полового созревания закончился в 18-20 лет. Сейчас девочек начинают менструировать уже в 11-12 лет. Теперь мы принимаем это как норму. Это не так. Видимо, раннее начало половой перестройки, вызванной воздействием эстрогена и xenoestrogens, содержащиеся в мясных продуктах и во вдыхаемом воздухе.

В 70 — 80-е годы в Пуэрто-Рико отметил странное массовое явление, когда половое созревание девочки началась в возрасте 1 год, а мальчики заболели раком молочной железы. Выяснилось, что причиной такого явления стало высоким содержанием эстрогеноподобных веществ в мясных продуктах.

Человечество не отказались от практики увеличения веса животных из-за гормонов, самый надежный способ защитить детей от гормональные нарушения — снизить потребление мясных продуктов или потратить немного больше денег на покупку мяса без гормонов.

Не стоит увлекаться мясной рацион, поскольку чрезмерное употребление мясных продуктов оказывает влияние на рост костной ткани. Слишком высокое содержание белка в организме создает кислого состояния крови, которое может быть нейтрализовано с кальцием. Если этого недостаточно, кальций оставят кости, но детство и подростковый возраст-это время, чтобы построить кости, а не уничтожать их!

Еще одна угроза для здоровья подростков безалкогольные напитки. Они содержат огромное количество сахара. Например, в одной банке кока-колы и 9 чайных ложек сахара. Принять сразу такое количество сахара значит вызвать колебание его уровня в крови, увеличить вес, чтобы вызвать разрушение надпочечников. Кроме того, некоторые напитки содержат аспартам, синтетический химическое соединение, которое может привести к повреждению клеток головного мозга, гиперактивность, снижение интеллекта, болезнь Альцгеймера.

Хорошее питание для детей и подростков означает растительную диету с включением в умеренном количестве мяса. Дети могут съесть больше жира, чем у взрослых (до 30% рациона). Отдавать детей овощи, обжаренные в небольшом количестве оливкового масла. Если они, как соль, рекомендуется включать в рацион питания кукурузы, овса или рисовые хлопья.

Любители сладостей должны давать больше фруктов, богатых клетчаткой.

Физические упражнения очень важны для успешного завершения периода полового развития. Родители подростков должны сделать все, чтобы дети после школы занимались спортом.

Неважно, будут ли они в баскетбол или покататься на коньках, гимнастикой или восточными единоборствами, очень важно, чтобы они были активны и двигались много. Это лучший способ направить энергию подростка в позитивное русло, для поддержания его здоровья и гормонального баланса.

Пищевые добавки для детей и подростков

Если у ребенка сыпь, подавленное настроение и другие симптомы избыточной выработки гормонов, особенно если изменения в диете: ограничение молока, мяса, продуктов переработки. Предпочтение следует отдавать относительно необработанной растительной пищей.

Это позволит, с одной стороны, чтобы исключить из пищи xenoestrogen и других посторонних веществ и, с другой стороны, чтобы обеспечить полный набор необходимых питательных веществ. Включение антиоксидантов, таких как витамин С (500 мг) и витамин Е (100 мг) поможет нейтрализовать токсические вещества, поступающие из внешней среды. Морковь и зеленые листовые овощи являются важным источником бета-каротина.

Гормонального баланса у молодых женщин

Самая большая угроза гормонального баланса у молодых женщин противозачаточные таблетки. Есть горы доказательств того, что таблетки вызывают множество серьезных проблем со здоровьем, включая депрессию, головные боли, тошнота, отеки, высокий уровень холестерина и триглицеридов, болезни печени, инфекции мочевых путей, сгустки крови, кровоизлияние в мозг и все признаки доминирования эстрогенов.

Родители должны информировать своих дочерей о процессах, связанных с гормональным балансом, и не допустить использования каких-либо химических контрацептивов. Чаще всего молоды, чтобы знать об этих проблемах друг друга, а не от родителей или врача.

Молодые женщины и подростки нуждаются в витаминах. Поливитамины с достаточным количеством антиоксидантов, необходимость защиты от вредных факторов окружающей среды. Кроме того, важна разумная диета и физические нагрузки.

Гормональной системы во взрослом периоде

Первые признаки менопаузы могут появиться у женщин в третьем десятилетии жизни. Они являются причиной ановуляторных циклов, в результате чего эстроген начинает доминировать прогестерон.

В результате разбалансировки гормонов происходит множество симптомов, о которых мы неоднократно писали выше. Менструации будут продолжаться, даже если нет овуляции, однако они могут стать нерегулярными.

Надпочечниковой недостаточности, связанные с напряженным образом жизни, может усугубить доминирование эстрогена. Поскольку наступление беременности невозможно без овуляции, бесплодие часто является проблемой для женщин, пытающихся забеременеть в этом возрасте.

Можно предположить, что синдром хронической усталости вызывается комбинацией доминирования эстрогена и надпочечниковая недостаточность. При синдроме хронической усталости необходимо предпринять ряд шагов.

Во-первых, оцените ваш образ жизни.

Если женщина не ест не пьет достаточное количество жидкости, не работают, испытывая постоянный стресс, от всего этого, нет волшебной таблетки, и только сама женщина может справиться с существующей проблемой. Забота о своем здоровье должна быть приоритетной.

Во-вторых, можно попробовать использовать крем с 12 по 26 день цикла, а затем оценить, удаляет, или нет таких симптомов лечение. Многие женщины говорят, что они облегченно вздохнули после двух дней использования крема.

Начались другие положительные сдвиги только после одного или двух месяцев пользования. Иногда в начале лечения симптомы доминирования эстрогенов становится более ярким. Однако через одну-две недели эти симптомы исчезают. Пациенты, которые начали использовать прогестерон, рекомендуется вести дневник, в котором отмечаю их физическое, эмоциональное и психическое состояние.

Если женщина худощавый, с тонкими костями и остеопороз родителей, рекомендуется проверить плотность костной ткани на устройство и, если оно снижается, вы должны немедленно начать использование крема с прогестероном.

Если женщина использует натуральные продукты, пить достаточно чистой воды, заниматься спортом, иметь хорошее пищеварение, вам нужно включить витамины извне минимален. Однако, когда нарушение гормонального баланса в организме необходимо принимать: витамины группы в, включая витамин В6 50 мг; витамина С — 2000 мг в сутки; витамин Е — 400 у меня в день; магния — 500 мг в сутки. Когда установится гормональный баланс, нужно продолжать принимать только витамины.

Гормональный баланс в период климакса

В возрасте около 50 лет, женщины, как правило, заместительная гормональная терапия (ЗГТ) для снятия неприятных симптомов менопаузы. Провел год теста рост клеток обнаруживает активный рост тканей. Врач обычно рассматривают такие изменения как «предрака» и предлагает удалить матку. После удаления женщин матка вновь начинает принимать ЗГТ. Что вы можете сказать об этой ситуации?

Во-первых, непонятно, почему женщина должна принимать синтетические гормоны. Есть естественные гормоны, они безопасны, свободны от побочных эффектов.

Во-вторых, лишь очень немногие женщины требуют добавки эстрогена.

Вы можете обычно ограничивается вагинальный крем. Большинство женщин проходит через менопаузу и они нужны только прогестерон в небольших количествах.

В-третьих, «предраковые» изменения в тканях возникла на фоне заместительной гормональной терапии или доминирование эстрогенов, исчезнет через несколько месяцев после приема прогестерона.

Рост тканей напрямую связано с эстрогеном, он очень медленно прогрессирует, так что можно подождать некоторое время и отслеживать эффективность лечения с прогестероном. Когда приливы и сухость слизистых оболочек нужно попробовать крем. Если он не работает, следует использовать крем с эстрогеном в течение нескольких месяцев, затем повторно сдать тест и постепенно закончить лечение (в течение 1-2 месяцев).

По мере того, как мы стареем, пищеварение становится хуже, плохо усваиваются питательные вещества. Поэтому женщины в период менопаузы следует обратить особое внимание на работу пищеварительной системы: ешьте больше клетчатки, каждый день пить использовать йогурт ацидофильные препараты.

Большинство пожилых женщин с высоким риском остеопороза. Вместе с правильное питание и упражнения прогестерона является отличным способом, чтобы предотвратить остеопороз и дать ему развиваться.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.

rss