CqQRcNeHAv

Как не набрать вес во время праздников

Прaздники, дни рoждeния, свaдьбы, юбилeи… прoстo, кaк вo врeмя прaздничныx зaстoлий, чтoбы зaнять пoзиции в вoйнe зa свoю фигуру и здoрoвьe. Прислушaйтeсь к прoстым СOВEТAМ, И этo мoжeт стaть сoбствeнную прoгрaмму пoтeри вeсa.

Вo врeмя прaздникoв часто стресс от ничегонеделанья. И мы снимаем напряжение идет к холодильнику. Постарайтесь не увеличивать количество еды в эти дни. Например, почувствовав желание перекусить, вы можете сделать несколько упражнений или выпить стакан воды.

Кстати, о воде нельзя забывать ни в коем случае. Во время застолья, пить больше воды, это поможет усваивать питательные вещества и выводить из организма токсины, оставаться свежим и бодрым в течение дня. Пить воду в промежутках между алкогольными напитками, и количество алкоголя свести к минимуму. Алкоголь вдвойне опасен – это очень калорийный продукт, пониженная способность сжигать жир на 30%.

Не бойтесь показаться снобом во время выбора блюд, ешьте только то, что вы действительно любите. Каким бы разнообразным не был праздничный стол, не переедать, постепенно пробовать все блюда. При выборе блюда, чтобы оставаться съедобным. Если вы выбрали мясное блюдо, а затем добавить овощи.

Не кладите себе в тарелку много еды. Используйте маленькие тарелки и начните с овощей. Старайтесь выбирать низкокалорийные блюда. Сведите к минимуму потребление калорийных сладостей и десертов.

Если Вы организуете праздник, то планировать его как «шведский стол». Поставить в угол стол с легкими закусками и организовать программу вечера так, чтобы он был активен в танцы и игры, с редкими подходами к столу.

Планировать свои выходные. Незапланированные события чреваты стрессом, а стресс является одним из главных врагов Вашей фигуры. При планировании любого бизнеса в эти дни, не забудьте оставить время на отдых.

Где бы Вы не находились, не забывайте о здоровом питании, ешьте больше овощей и фруктов, исключите высококалорийную пищу. И не откладывайте на «после праздника» борьбе за здоровье и стройную фигуру.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.

rss