10 марта, 2016 
adminGWP Большинство мужчин и женщин страдают от избыточного веса и ведут с ним борьбу. Но каждый делает это своим способом. Кто-то усиленно занимается физическими нагрузками, кто-то выбирает голодание, другие же пытаются сбросить лишний вес с помощью диет. Именно об этом и пойдет речь в нашей статье
Давайте рассмотрим разные методы похудения
Метод первый и самый излюбленный
Сократить количество потребляемых калорий до минимума и конечно вес сразу уйдет, НО мы забываем, что когда мы резко снижаем количество потребляемых калорий, то наш организм воспринимает это как тревожный сигнал о наступлении голода и накопление жиров будет происходить потом даже при минимальном повышении калорийности нашего рациона. Такой способ действенен , если вам надо в кротчайшие сроки скинуть пару лишних килограмм, да и в основной массе уходит вода, которая быстро возвратится обратно как только истязание организма закончится.
Второй не более эффективный метод это монодиеты
Моно от слово один, действие таких диет основано на употреблении в пищу только одного и того же продукта некоторое время. Есть различные моно диеты : Яблочная, рисовая, молочная, кефирная, да и в прочем вы можете выбирать любой продукт, который вам по вкусу и входит в ряд диетических продуктов. При соблюдении монодиеты можно быстро скинуть несколько килограмм, но к сожалению как только вы вернетесь к своему привычному рациону килограммы неизбежно возвращаются обратно и как правило захватывают еще парочку килограмм с собой. Эти диеты входят в число экстренных и достаточно вредны для здоровья. При соблюдении таких диет рекомендуется в обязательном порядке пить витамины.
Третий и самый разумный метод
Найти сбалансированную диету , которая будет подходить именно вам. В этой диете должны сочетаться и жиры и белки и углеводы. Калорийность рациона не должна быть меньше 1000 калорий. Конечно для более заметного результата придется снизить употребление мучных изделий и простых углеводов, тогда результат не заставит себя ждать
Лучше придерживаться правильному питанию, употребляя углеводы и высококалорийные продукты в первой половине дня, тогда организм за день сможет растратить все калории, которые вы съели утром. Больше двигайтесь и не сидите на месте, тогда проблемы связанные с наличием лишнего веса будут обходить вас стороной.
Опубликовано в рубрике 