CqQRcNeHAv

Брокколи

Зима заставляет нас набирать вес, мы двигаемся медленно, как ленивец, если не ежедневного внимания, на самом деле замедляет ваш темп жизни. И как бороться с тревожным слабость и нехватку энергии в течение зимы? Все, что нам нужно можно найти в овощном отделе супермаркета или на рынке.

 

Сильный брокколи потенциал в процессе детоксикации нашего тела. Питательных элементов, которые содержатся в брокколи нейтрализуют и уменьшают количество токсинов, что дает нам ощущение легкости.

Потребление брокколи увеличилось в 10 раз за последние 25 лет. Из-за содержания белка, большое количество витамина А И С (больше чем в апельсинах), кальция, железа, магния и брокколи завоевала такую популярность.

Вам нужно больше убедительных фактов, чтобы прокормить эти маленькие зеленые цветочки на ужин?

1. Брокколи могут помочь облегчить симптомы астмы.

Сульфорафан-это естественный компонент, найденный в брокколи. Это помогает увеличить количество активных ферментов в верхних дыхательных путях, которые нейтрализуют вредные токсины, которые вдыхает ежедневно, и провоцирует нарушения в работе дыхательной системы у восприимчивых людей, особенно предрасположенных к астме.

2. Брокколи содержит очень большое количество клетчатки.

Продукты, которые содержат много клетчатки, помогают в борьбе с лишним весом, как быстро возникает чувство сытости. Волокна также поглощает токсины, выделяемые печенью в состав внутренних органов. Без клетчатки, токсины снова всасываются в нашу систему и провоцируют нарушения.

3. Брокколи предотвращает повреждение тканей при сахарном диабете.

При диабете ткани могут быть повреждены кристаллы глюкозы, циркулирующей при кровопотере. Натуральные ингредиенты в брокколи помогают бороться с антиоксидантами и уменьшает повреждение тканей.

4. Брокколи является источником витамина B.

Брокколи-отличный продукт для женщин, использующих оральные контрацептивы. Доказано, что оральные контрацептивы значительно уменьшают количество витаминов в организме, а этот витамин участвует в процессах обмена веществ и производства энергии.

5. Брокколи может подавлять рост клеток рака прямой кишки.

Благодаря хлорофиллу брокколи имеет насыщенный зеленый цвет и, что хлорофилл предотвращает рост раковых клеток.

Рецепт: крем — суп из брокколи.

Важной частью процесса очищения организму отдохнуть от тяжелой пищи и жиров. Приготовить этот легкий суп и насладиться вкусом и витаминами! Погружным блендером взбить суп блендером до кремообразной консистенции и очень мягкой консистенции в банке и сэкономить на мытье блендера. Брокколи содержит большое количество белка, и чечевица занимает второе место с точки зрения его содержания, после сои. Белок помогает контролировать уровень сахара в крови является наиболее важным фактором в контроле веса.
Ингредиенты:
1,5 ст. л. оливкового масла
2 ст. л. мелко нарезанного чеснока
3/4 чашки нарезанного лука
1 большая морковь
1 стебель сельдерея
1 ст. л. базилик
3 чашки брокколи
¾ Чашки сушеной чечевицы
4 чашки куриного бульона (из кубиков)
2 ст. л. тертого сыра Пармезан
для украшения зеленый лук

В большой кастрюле разогреть масло, обжарить чеснок и лук в течение 3 минут.
Добавить нарезанные морковь, сельдерей и базилик и варить помешивая несколько минут.
Добавить остальные ингредиенты и довести суп до кипения. Уменьшить огонь и варить под крышкой около 1 часа. Использовать погружной блендер, измельчить суп до кремообразного состояния. Подавайте с нарезанным зеленым луком, при желании.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.

rss