Ресторан ДОМ

Кoгдa мучaeт жaждa или xoчeтся чeгo-тo oсвeжaющeгo и вкуснoгo, мы спeшим в мaгaзин зa бутылкoй любимoгo шaмпaнскoгo и нaслaдиться otkuporivanie ee. Сбoр пoпулярeн oтзыв нa слaдкиe гaзирoвaнныe нaпитки, мы рeшили пoдeлиться с вaми. Вeдь гaзирoвaнныe нaпитки с фруктoвым сoкoм мoжeт быть пoлeзным и oднoврeмeннo врeдным.

Скaзaть:

…Гaзирoвaнныe нaпитки сoдeржaт слишкoм мнoгo сaxaрa, a пoтoму увeличивaют риск oжирeния и диaбeтa.

Клaссичeскиe сoдoвыe, aдрeсoвaнa ширoкoму кругу пoтрeбитeлeй, сoдeржaт нaтурaльный сaxaр. И eсли мы oтнoсимся к пoклoнникaм пoп, учитывaйтe иx слaдoсть в энeргeтичeскую цeннoсть рaциoнa питaния. Eсли пoтрeблeниe кaлoрий с пищeй и нaпиткaми будeт знaчитeльнo прeвышaть количество потребляемой энергии, риска лишнего веса и проблем, связанных, ожирение, метаболический синдром и диабет — действительно, растет. Но роль пьет, даже сладкий, не столь значителен. Это важно для расчета калорийности своего меню. Есть напитки, которые не содержат сахара вообще. Чтобы сократить количество калорий и сохранить аромат, сахар заменен на подсластители (заменители сахара). Этот низкокалорийный напиток предназначен для людей с проблемой лишнего веса или диабета.

…Поп является вредным для зубной эмали и вызвать кариес.

Одной из основных причин развития кариеса является недостаток фтора в зубной эмали. Тот факт, что расщепление углеводов бактериями в полости рта производят кислоту, которая разъедает эмаль. Если фтора не хватает, есть условный треугольник: фторид — бактерии — углеводы. Из этих трех факторов, вы можете повлиять только на первых двух. Исключить потребление углеводов (фрукты, крупы, хлеб, сладости) в рот нереально, и ограничение потребления сладких напитков само по себе не может сократить риск возникновения кариеса. Чтобы избежать этого, уделяйте больше внимания гигиене полости рта и смотреть количество фтора. Источники — вода, добавки, витаминные комплексы, специальные зубные пасты.

…Углекислого газа входят сладкие газированные напитки с фруктовым соком-это плохо для желудка и кишечника.

Такие гипотезы, будучи десятилетий-ПА слух, воспринимается как истина. Но никаких серьезных научных исследований на эту тему нет, и, следовательно, подтвердить их. Но результаты экспериментов ученых показали, что любовь к поп не увеличивает риск злокачественных новообразований пищевода, желудка и кишечника — наиболее тяжелые и потенциально смертельные заболевания.

…Сладкий поп особенно вредны для детей. Они должны быть исключены из детского меню.

Здоровые дети могут позволить себе наслаждаться сладкими напитками, но в разумном количестве. В любом случае в рационе детей должны преобладать натуральные соки, молоко, чистая вода. И газированные напитки с фруктовым соком, лучше взять часть является деликатесом. Вам нужно выбрать те, которые содержат натуральные ингредиенты — сахар, натуральные красители и т. д. Но дети с избыточным весом или сахарным диабетом сладкие газированные напитки лучше исключить или строго дозированное количество.

Действительно!!!

…Газированные напитки лич организме кальция и способствовать остеопороза.

Это не так. Сегодня эксперты сходятся во мнении, что вещества в сладкие напитки не очень существенно влияют на метаболизм кальция и его количества в организме. Получается сладкая газировка не может быть причиной остеопороза. И, чтобы избежать коварного заболевания, поддерживать сбалансированный рацион питания с витаминами, минералами и питательными веществами.

На самом деле

…Потребления безалкогольных напитков и потеря веса несовместимы.

Очень сладкий поп содержат много сахара и, следовательно, калорий. Потеря веса также возможно только в том случае, когда человек потребляет больше энергии, чем он получает из пищи и напитков. Если вы хотите похудеть, но не хотите отказываться от любимого напитка, выбрать низкокалорийный (около 10-25 ккал на 100 мл) и низкокалорийный (0.02 ккал / 100 мл) вариации. Они не увеличивают энергетическую ценность рациона и предотвратить потерю веса.

…Пить много жидкости вредно для почек.

Чтобы контролировать количество выпиваемой жидкости должны быть только те, кто имеет серьезные заболевания почек. Здоровым людям нужно пить много жидкости (1800-2000 мл в сутки для женщин и 2000-2500 мл — у мужчин). Не забывайте, что сладкие напитки также служат для увлажнения. Если ваша работа связана с тяжелыми физическими нагрузками или вы регулярно занимаетесь фитнесом, объем питья можно увеличить. Кстати, давно известно, что появление камней в почках могут быть связаны с дефицитом жидкости.

…Искусственные подсластители в составе газированные напитки повышают аппетит и способствуют ожирению.

На эти свойства, подсластители говорят много. Но они не были подтверждены научно, поэтому связь «подсластители — вес» рухнет. Все разрешенные для использования в пищевой промышленности, подсластители считаются безопасными.