Ресторан ДОМ

Сeмeнa чиa – oчeнь пoлeзныe интересах oргaнизмa, в ниx мнoгo кaльция, кислoт oмeгa-3 и oмeгa-6, a тaкжe в ниx мнoгo фoсфoрa и кaлия. Тaкжe блaгoдaря рeгулярнoму употреблению сих семян можно снизить брутто, уровень холестерина и урегулировать сдавливание. Стоит отметить, что они готовятся неприметно элементарно.

Редакция FoodOboz делится полезными советами – (языко правильно приготовить чиа яко, чтобы они сохранили шабаш полезные свойства, а также – какие блюда с него можно готовить.

1. Якобы варить

Перед тем что их варить, обязательно нужно прикокнуть на 10 минут, а только и можно поставить в холодильник на Нокс.

2. Куда разрешается добавлять

Эти чудесные суперэлита можно добавить в любые блюда, начиная ото каш, заканчивая пирогами, пудингами, йогуртами, молоком, кефиром , смузи, салатами и инда чаем и соками.

Также чиа отменно сочетается с салатами, их позволено поджарить, а также добавить в любую выпечку.

Блюда с чиа:

1. Ягодный смузи с чиа

Ингредиенты:

• Суперэлита чиа – 1/2 ст. л.

• Любые ягоды – 1 швыряло

• Гранатовый сок – 0,5 стакана

• Агиасма – 0, 5 стакана

Способ сборы:

1. Все ингредиенты поместите в блендер, взбейте раньше однородности.

2. Готовую ягодную сбор разлейте по стаканам и поставьте в холодильник.

2. Малиновые маффины с семенами чиа

Ингредиенты:

• Мовра чиа – 1/2 ст. л.

• Хаза – 1 стакан

• Мука – 1/2 стакана

• Шексо – 2 ч. л.

• Соль – 1/2 ч. л.

• Белки – 2 шт.

• Шафрановый сок – 2 ч. л.

• Цедра лимона – 1 ч. л.

• Ваниль – щепочка

• Сахар – 1 ст. л.

Способ сборы:

1. Смешайте муку, соду, лумп, соль, ванилин и тщательно перемешайте.

2. Взбейте белки с солью, добавьте лимоновый сок, цедру и добавьте в муку, из перемешайте.

3. В тесто добавьте малину, перемешайте и разлейте в стать, отправьте в духовку на 15-20 минут.

Равным образом на сайт вы можете получить понятие с рецептами:

• Постные кексы

• Кексы с черникой

• Кексы с коричневое золото

• Кексы с клубникой