7 декабря, 2017 
adminGWP 1. Купить Вeсы
В нaстoящee врeмя eсть сoтни мeтoдoв, чтoбы пoxудeть, нo этo люди с oжирeниeм мeньшe нe стaнoвится. Диeты мнoгим нe пoдxoдят, лeкaрствa и добавки неэффективны или очень вредны. Тренажерный зал-это отличный инструмент, но у всех ли есть такая сила воли? А без регулярности там делать нечего.
Как это может быть? Для начала купите себе напольные весы (желательно электронные), чтобы отслеживать изменения в массе тела до 100 г.
Только взвешиваясь ежедневно, в то же время, вы сможете понять, что добавляет к вашему весу, а что способствует его уменьшению. Это станет лучшим контролем эффективности тех или иных методов борьбы с ожирением.
2. Упражнения
Существует аксиома для снижения веса — тратить энергии надо больше, чем получать ее с пищей, т. е. надо больше двигаться!
Сразу идти в тренажерный зал не стоит, лучше начать тренировки у себя дома. Попробуйте взять за правило делать несколько упражнений утром, после пробуждения, всего 15-20 минут. Весы покажут, что только от этого можно худеть на 50-70 грамм в день.
Немного? Тогда добавьте Пешие прогулки по 30 минут в день. Не ленитесь каждый день на работу ходить пару остановок. От этого каждодневные потери составят 100 г.
Мотивация обычно не представляет проблемы. Иметь красивое тело приятно не только для себя, но для тех молодых людей, которые смотрят на тебя.
3. Как это?
Вот мы и дошли до любимой многими диет и способов питания.
Попробуйте действовать по следующей схеме.
1. Начните завтракать, как бы не было сначала противно и завтрак неплотно: не стоит растягивать свой желудок, иначе на вес это не влияет.
2. Полностью отказаться от кондитерских изделий в течение дня — когда используется, весь эффект от утренних упражнений пойдет насмарку. Только огурцы, яблоки, мандарины.
3. Попробуйте полностью ужин, но оставаться после обеда слегка голодной!
4. Сделайте ужин легким. И только до 18.00! Если, позже, даже яблоки и мандарины идут в жир.
Этот план питания будет добавить в общий результат 50 г.
Не переусердствуйте!
Допустим, вы рьяно взялись за дело и решили поголодать и, разумеется, похудеть быстро. Организм получает сигналы: «караул! Мы на необитаемом острове! Нет ничего!».
Вы бросили голодать и поели. Организм: «случайная еда! Достаточно хранить ее в жир на случай повторения голодания!». Именно поэтому набор веса после изнуряющих диет очень сильный. Все должно быть комфортно!
В итоге, соблюдая эти несложные правила, вы сможете потерять вес 100-150 г в день (3-4 кг/месяц). Немного? Тогда на помощь можно назвать «методами бабушка» — это те методы, которые издавна применялись для избавления от жира.
4. Заставляя результате
Главным средством всегда считалась баня и натирание в парной скипидаром. Скипидар из сосновой смолы (скипидар). При контакте с кожей он раскрывал поры и капилляры. Этот человек потел, а тело сильно разогревается, как после долгой тренировки. В результате после такой баньки женщины теряют 3-4 кг!
Франции бани не очень популярны, поэтому там уже более 100 лет, используя специальные резинки ванна. Эти ванны заставляют кровь сосудах течь в 2-3 раза быстрее, а после месяца таких процедур вес снижается на 5-6 кг. Принимать эту ванну нужно 1 раз в 2 дня на 15 минут.
5. Как снизить аппетит?
Как только вес пойдет вниз аппетит будет зверским, такова природа. Есть травы, которые могут помочь: кукурузные рыльца, семена льна, Ряска и Кипр. Этот набор трав можно найти в специальных сборах, которые продаются в аптеке. Они помогут вам преодолеть стресс после 18.00, поэтому добавят в коллекцию еще 1,5-2 кг.
Опубликовано в рубрике 