Ресторан ДОМ

Во время диеты особенно остро ощущается ароматы выпечки, шоколада или прочих сладостей, особенно если вы сладкоежка. Путь к стройности не было настоящей пыткой, ешьте те продукты, которые не будут влиять на размер талии.

Если вам хочется побаловать себя сладостями во время диеты, пришло время подумать о ваших любимое лакомство из детства – мармелад. И хотя в 100 г мармелада содержится менее 300 калорий, можно позволить себе 30-40 г в сутки. Польза этого продукта в том, что он содержит пектин, который не только контролировать уровень холестерина в крови, а также выводит токсины из организма.

Значительное количество пектинов содержат также зефир и пастила. По калорийности оба продукта не уступают мармелад, тем не менее, этот показатель значительно ниже, чем у других сладостей. Если вы едите в день, 40-50 г маршмеллоу или зефира, чтобы улучшить работу желудочно-кишечного тракта и нормализует уровень сахара в крови.

Альтернативных вкусно решеткой будет темно-шоколадный батончик. Во-первых, вы съедите не так много в отличие от своих молочных аналогов, а во-вторых, он практически не содержит сахара. Реальную пользу для укрепления сердца и сосудов принесет горький шоколад с высоким содержанием какао (не менее 75%). Применение данного продукта поможет обуздать тягу к сладкому.

Если у вас нет аллергии на мед, то смело заменяйте им сахар. Мед-это кладезь витаминов (Е, В6, РР, Н, К) и микроэлементов (кальция, йода, железа, натрия и др.). Его можно положить для вкуса в лимонад или домашние окунуть ее в ложку, когда, например, есть творог. Хотя не стоит увлекаться медом тоже – пару ложек в день должно быть достаточно.

Не забывайте об использовании сладкие фрукты и сухофрукты: виноград, ананасы, яблоки, груши, изюм, чернослив, курага. Они не только богаты клетчаткой, но и содержат много полезных микроэлементов. Например, в сухофруктах содержится много кальция, калия, магния, железа, благодаря которому они укрепляют сердечную мышцу. Как плод прекрасно утоляет жажду и помогает обуздать аппетит.