CqQRcNeHAv

4 веские причины отказаться от сладкого

Eсть мнoгo людeй, кoтoрыe нe любят слaдкoe. Oни нe нужны тoрты и кoнфeты. Счaстлив! Чтo дeлaть, кoгдa пoнимaeшь, чтo слaдкoe врeднo и интeрeснo, мoжнo ли oткaзaться oт слaдoстeй? Кoнeчнo, вы мoжeтe. Oсoбeннo eсли вы знaeтe, чтo слaдкoe являeтся причинoй вaшиx прoблeм. И причинa oткaзaться oт слaдoстeй — oчeнь мнoгo.

Шoкoлaд, кoнфeты, пeчeньe, пирoжныe, слaдкиe булoчки, пoнчики, пряники… скoлькo жe слaдкиx сoблaзнoв! Инoгдa прoстo нeвoзмoжнo oткaзaть сeбe в удoвoльствии съeсть чтo-тo вкуснoe. Oднaкo, всe, чтo вaм нужнo знaть мeру, вeдь пoмимo испoрчeнныx зубoв и фoрму зубa, oжидaeм eщe мнoгo прoблeм сo здoрoвьeм. Рaсскaжeт вaм o всex oпaснoстяx, кoтoрыe пoдстeрeгaют любитeлeй слaдeнькoгo.

Кoнeчнo, бeз слaдкoгo лaкoмствa oбoйтись нeльзя – в нем содержатся углеводы, которые необходимы для правильной работы организма. Наши клетки всецело зависят от регулярного потребления углеводов-они обеспечивают восстановление энергии. Кроме того, сахар способствует выработке серотонина «гормона счастья». Но если любовь к сладкому превращается в пристрастие, которое может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.В последнее время ученые узнали много нового о вреде сладких продуктов.

Побочные эффекты «сладкой жизни»:

Бесплодие

Недавнее исследование, проведенное специалистами из Гарвардского университета, показало, что употребление большого количества сладостей влияет на выработку тестостерона и эстрогена.

Повышение уровня сахара, произведенного на липиды печени, и они в свою очередь уменьшают уровень особого белка-ГСПГ. Что ГСПГ отвечает за баланс между уровнем в крови тестостерона и эстрогена, чей недостаток может привести к развитию бесплодия.

Молочница

Дамы, которые не могут устоять перед кусочком торта или шоколадки, чаще страдают от молочницы (урогенитального кандидоза). Известно, что причиной дрожжевые грибы рода Candida. Они живут практически в каждом человеке, но болезнь возникает только тогда, когда их становится слишком много.

Чаще всего это происходит на фоне приема антибиотиков, но спровоцировать повышенную активность грибков может пища, богатая углеводами, т. е. сладостями.

Рак кишечника

Американские ученые также предупреждают, что одним из печальных последствий пристрастия к сладкому-это истинный рак. Употребление большого количества сладких мучных изделий заставляет крепко поджелудочной железы вырабатывать инсулин – это может спровоцировать образование злокачественных опухолей в кишечнике. Этот вывод был сделан медиками на основе наблюдения за несколькими тысячами женщин.

Сладости губительны для мозга

Особую озабоченность у специалистов возможное пагубное влияние сладостей на мозг человека. Испанские специалисты утверждают: сахар отрицательно воздействует на мозг.

Ученые изучали мышей с редким генетическим заболеванием — синдромом Лафоре. В этой болезни гликоген начинает откладываться в клетках мозга. В результате развиваются эпилептические припадки, двигательные нарушения и слабоумие.

Поэтому клетки мозга не «откладывался» гликоген, в организме вырабатывается 2 вида особого белка. Для каждого из этих белков отвечает определенный ген. В случае повреждения одного из генов и развивается синдром Лафоре

КАК ОТКАЗАТЬСЯ ОТ СЛАДОСТЕЙ

Если человек подавляет в себе мысль о сладком, это вызывает у него обратную реакцию.

Сладкий вкус-один из пяти «основных вкусов», традиционно отличаются люди в разных странах. Сладкий вкус обычно ассоциируется с приятными ощущениями удовольствия, радости, спокойствия. Многие люди, которые любят поесть знают, что вредят себе, но все равно не могу отказать себе в удовольствии. Как справиться с собой, если сладкое мешает похудеть?

НЕ НУЖНО ЗАПРЕЩАТЬ СЕБЕ!

Если человек подавляет в себе мысль о сладком, это вызывает у него обратную реакцию, и он может съесть больше, чем обычно. Эксперимент, проведенный британскими психологами, показало, что женщины, которым запрещали думать о шоколаде, съедали в полтора раза больше, чем женщины, которых предварительно попросили описать, что они чувствуют, представляя себе шоколад.

Приказать себе не думать о чем-то, что очень хочется-это неправильно. Если вы поставили перед собой недостижимую цель, например, «я никогда не буду есть шоколад» или «я никогда не буду есть сладкое», мысль о запретном пункт сдует вас, и вы вряд ли устоять перед искушением. Это необходимо, чтобы понять механизмы такого поведения, и определить, что стоит за этой тягой к сладкому!

ВЫ ДОЛЖНЫ ПОНИМАТЬ, ЧТО СТОИТ ЗА ПРИВЫЧКОЙ ЕСТЬ СЛАДКОЕ!

Невозможно справиться с привычкой есть сладкое, не осознав, какие чувства стоят за ней. Если вы абсолютно хотите чего-то сладкого, мысль о том, как вредны для организма сахар и рафинированные углеводы совсем не помогает. В этот момент попробуйте провести какой-то самоанализ. По данным американской Конни Беннет, автор книги «сахарный шок», эта методика уже помогла отказаться от тысячам завзятых сладкоежек.

Если вы нарушаете диету под влиянием эмоций (а так происходит у большинства людей), это очень полезно, чтобы распознать истинную причину тяги к сладкому. Подумайте: почему вы собираетесь нарушить диету, нанести вред организму, чтобы забыть о своей цели только за кусок сладкой пищи, которая не содержит ни клетчатки, ни питательных веществ?

Попробуйте быстро ответить на следующие вопросы. Быстро приходящие в голову ответы, Как правило, самые честные. Отвечайте искренне «да» или «нет», вам не обязательно показывать кому-либо результаты.

Когда вы обязательно должны съесть что-нибудь сладкое, вы чувствуете:

гнев

тревога

импотенция

позор

преступление

смущение

скука

покаяние

потерять

депрессия

путаница

разочарование

зависть

раздражение

чувство вины

беспомощность

ненадобности

боль

ревность

одиночество

депрессия

сонливость

усталость

тревога

отчаяние

Теперь изучите свои ответы. Составьте список из эмоций, которые чаще всего заставляют вас нарушать диету. Посмотрите на этот список и вспомните, когда вы были «напали» на сладкое и какие чувства вами двигали. Подумайте, как иначе вы можете сделать в такой ситуации. Какие есть способы справиться с эмоциональным дискомфортом?

Использовать эту информацию для своей собственной выгоды! Всегда носите с собой список эмоций для самоанализа. Положить его в карман или кошелек. Дома прикрепить ее к двери холодильника или компьютера.

ЖИЗНЬ ГОРАЗДО СЛАЩЕ РАФИНИРОВАННЫХ СЛАДОСТЕЙ!

Сейчас вы лучше подготовлены к встрече со сладкими соблазнами! Осознание эмоций, вызывающих тягу к сладкому, сделает вас сильнее и даст вам внутреннюю мудрость, чтобы сказать нет в следующий раз соблазн будет велик. И вместо того, чтобы съесть по привычке конфетку, шоколадку или булочку с корицей, чтобы сделать что-то действительно приятным и полезным. Понимаю, что вы гораздо сильнее, чем привычка есть сладкое! И помните: жизнь гораздо слаще рафинированных сладостей!

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.

rss