18 мая, 2018 
adminGWP 
Нaшe эмoциoнaльнoe сoстoяниe вo мнoгoм зaвисит oт прoдуктoв, кoтoрыe дoминируют в нaшeм рaциoнe. Пoэтoму с приxoдoм oсeни, тaк чтo стрeсс и дeпрeссия не преодолеть, вы должны исключить из своего меню 5 опасных продуктов-депрессантов.
1. Алкоголь
Нам кажется, что алкоголь это весело и повышает жизненный тонус. На самом деле, алкогольные напитки могут подавлять деятельность головного мозга (который является, почему стрессовая ситуация временно вытеснены из сознания), а затем погружают вас в состояние «ЛП» клиническая депрессия. Существует толерантность к ней, и иммунная система подавлена. Как следствие, организм становится уязвимым для жизненных неурядиц, и ваш уровень стресса снижается.
2. Кофе и напитки, содержащие кофеин
Они заставляют нас чувствовать себя энергичным и бодрым, но на самом деле это не так. Поэтому, если пить кофе в течение дня, вместо ожидаемой энергии взрыва возвращается нарушил действие привычные для организма чередование бодрствования и отдыха. Кроме того, кофеин способен стимулировать искусственной энергии, которая только маскирует симптомы усталости. И если вы привыкли пить 4-5 чашек в день, очень быстро истощают запасы энергии, что заставляет защитные функции организма будут быстро ослабевать.
3. Шоколад
Гипотеза о том, что шоколад может действовать как антидепрессант, потому что он якобы восстанавливает баланс серотонина, нашли никакой научной поддержки. Из всех «миф шоколад» правда заключается в том, что этот продукт и его компоненты (а также серотонин) воздействуют на нервную систему. Его активные компоненты (кофеин и теобромин) повышают кровяное давление и учащают пульс, действуя подобно адреналину. Поэтому после употребления шоколада, особенно черного, временно может быть иллюзия, что усталость исчезла. Но шоколад, как и кофе, только обеспечивает временное короткое, то наш стресс возвращается, а иногда и хуже.
4. Сладкие напитки
Углекислый газ в сочетании с высоким уровнем сахара стимулирует секрецию желудочного сока, что само по себе вызывает стресс. Организм активно начинает поглощать собственные запасы энергии, но он не исцелит их извне. Поэтому заменить стаканом «соды» столовая минеральная вода или зеленый чай.
5. Жареная жирная пища
Безусловно, присутствие в рационе «правильных» жиров, стабилизирует уровень серотонина, что способствует нашему хорошему настроению и крепкому сну. Но это не относится к пережаренных жиров, которые, например, готовят картофель фри или чипсы. Именно поэтому фаст-фуды-это главное табу для людей, склонных к депрессии и стресса.
Опубликовано в рубрике 