Ресторан ДОМ

Бoльшинствo людeй с вoзрaстoм мeняeтся фoрмa тeлa, увeличивaeтся тoлщинa жирoвoй прoслoйки, a выглядeть xoрoшo xoчeтся всeм. Нa прoтяжeнии мнoгиx лeт, чeлoвeчeствo стaрaтeльнo кoнтрoлирoвaть вeс, изнуряя сeбя физичeскими нaгрузкaми и изнуритeльнoй бeскoнeчнoй и нeумoлимoй диeты. Oбиднo, чтo в стрeмлeнии к идeaльным прoпoрциям тeлa, бoльшинствo из нaс зaбывaeт o свoeм здoрoвьe.

Прeждe всeгo, дaвaйтe рaзбeрeмся, чтo знaчит тeрмин «xoрoшo выглядeть». Eсли вaши прoпoрции нe сooтвeтствуeт oбщeпринятoму идeaлу, и eсли вaш нa пaру-трoйку килoгрaммoв прeвышaeт идeaльный вeс, рaссчитaнный пo извeстнoй формуле «рост минус сто равно идеальный вес», то женщина уже считает, что она «толстая». Худой, тощий скелет это, по Вашему мнению, хорошо? Вы можете сравнивать свой реальный вес с идеальным прямо сейчас, но следует помнить, что идеальный вес все же рассчитан на среднего человека, а не Вас конкретно.

Еще совсем недавно были популярны худые, тощие модели, а сегодня законодатели мод вынуждены были ввести ограничения на худобу. Вы помните, кто в старину изображали художники на своих полотнах? Они рисовали своих современников, цифры которого не совпадают с пропорциями 90-60-90 мода! Обычные крестьянки, в общем, женщины в «теле», что не мешает им быть сильными, здоровыми и розовощекими, в отличие от большинства болезненного вида светских дам, в моде высшего света и бесконечно сидящих на диетах. У каждого свое понятие о красоте.

Так что берите блокнот и ручку и напишите критерии красоты. Ваши критерии красоты. И Вы четко будете знать, что хорошо для Вас и что Вы хотите получить в итоге. Написано? Здорово! Теперь встаньте перед зеркалом и посмотрите на свое отражение. Вам нравится, что вы видите? Вы довольны своим отражением? Сравните, насколько оно отличается от того идеала, который вы только что написали в блокноте. С зеркалом сложно спорить, и это не так просто договориться!

Во-первых, перестаньте ругать свое тело за несовершенство. Думать о складках жира, которые портят вам настроение, а о том, какой (или каким) вы хотите себя видеть. Деталь к детали. Хорошо бы взять блокнот и ручку и записать все как можно подробнее. Если Ваш нынешний образ Вас не устраивает — создайте, придумайте новый образ и описать его как можно более подробно. Нет людей, которые бы на 100% довольны своим внешним видом. Вам надо полюбить свое отражение, полюбить себя, любить свое тело. Ведь каждый из нас хочет быть красивым и любимым человеком, каждый мечтает, чтобы им восхищались лица противоположного пола. Но для этого надо сначала полюбить себя.

Написано? Вы даже можете нарисовать. Теперь Ваш идеальный образ максимально подробно представлен на бумаге. Сделать некоторые постановки цели, или текущей задачи. Ваша цель-иметь красивую фигуру, именно так, как вы ее описали в блокноте. Очень важно, что у Вас есть здоровое тело, ведь можно быстро похудеть на 10 килограмм, отрубив, например, ногу.

Цель поставлена. Теперь надо идти к этой цели, а начать движение часто очень сложно. Это всегда трудно сделать первый шаг. Сделай это, и следующий шаг будет намного легче. Помните поговорки — «дорогу осилит идущий» и «под лежачий камень вода не бежит».

Теперь вам просто необходима, правильная мотивация. Мотивация на идеальный образ, мотивация для похудения. Где его взять? Есть волшебный текст «бумажный кораблик» (текст женщине, текст мужчине) – прочтите обязательно, возможно, он поможет Вам. Мотивация-главное условие успеха.

У вас уже есть идеальный зрительный образ, есть Желаемая цель, есть мотивация. Посмотрите свои записи в блокноте о себе, о том, какой (каким) вы хотите себя видеть, совершенный (идеальный). Посмотрите в зеркало и увидьте себя такой (таким)., представьте, что это designtwo. Молодец! Вам нравится, что вы видите? Тебе нравится? Хорошо для вас, чтобы быть такой (таким)? А что ваше окружение с Вами в новом образе? Снова прочтите бумажный кораблик.

Все, надеюсь с правильной целью, зрения и правильной мотивацией разобрались.

Сегодня есть много методов потери веса. Продавцы «погудела» постоянно создают более изощренные, более продвинутые и быстрые методы, чтобы развивать новые супер комплексы биологически активных добавок, супер сжигатели жира, эликсиры и таблетки для мгновенного похудения, только что купил их. Это бизнес, это нормально. Но бизнес это у них, и здоровье собственных.

Все известные сегодня способы похудения можно разделить на немедикаментозные (без лекарств), лекарства и хирургическое оборудование.

Немедикаментозные способы снижения веса обычно включают в себя изменение режима питания, повышение физической активности, иногда психологическую или психотерапевтическую помощь, лимфодренажный и антицеллюлитный массаж.

Медицинские способы похудения-это снижение избыточного веса с помощью лекарственных средств, биологически активных добавок, эликсиров для похудения, сжигателей жира и т. д. которые обычно влияют на всасывание жиров и их метаболизм в организме. Эти препараты подавляют аппетит, и уменьшают всасывание жиров и питательных веществ, что создает дефицит энергии и способствует снижению веса. Лекарственные и биологически-активные препараты для уменьшения веса часто бывают либо слабительные, либо мочегонные, либо потогонные, либо сердечно-стимулирующие. Одно лечим, другое…

Методы аппаратного похудения включает в себя все виды коррекции аппаратные средства, такие как аппаратный массаж, лимфодренажный массаж, электролиполиз, ультразвуковая терапия, антицеллюлитный массаж, вакуумный массаж, прессотерапия, миостимуляция. Они обеспечивают относительно быстрое похудение, но не устраняют причину избыточного веса.

Хирургия (или косметические) способы похудения это липосакция (удалении излишков жировых тканей из-под кожи), эндоскопическая методика снижения веса (пациенту устанавливается специальный баллон, который заполняет часть объема желудка и ограничивающий количество поступающей пищи). лапароскопическое бандажирование желудка (установка особого желудочного бандажа, чтобы ограничить объем потребляемой пищи), лапароскопическое шунтирование желудка.

К сожалению, большинство методов для похудения направлен на работу со следствием – т. е. лишним весом или жиром, а не устранять ее причины. Правильный подход к снижению веса надо искать в коррекции пищевых привычек и пищевого поведения и изменения образа жизни. Значит, лекарства и хирургия отпадают. Как похудеть быстро?

Все непременно хотят похудеть быстро, но мало кто задумывается о том, будет ли полезно быстрая потеря веса. Оптимальная скорость фирмами, которым должна соответствовать скорости обновления клеточного состава жировой ткани, обычно она варьируется в диапазоне 3-5 кг. в месяц и зависит от индивидуальных особенностей организма. Чтобы худеть быстрее крайне не желательно, поскольку ткани и органы вашего организма не способны адаптироваться к новым условиям (например, может ОБВИСАТЬ кожа, возникнуть сосудистые нарушения и т. д.). Сжигание жира в большом количестве образуется много ядовитых шлаков, которые надо как можно быстрее вывести из организма для того, чтобы избежать отравления. Мы должны понимать, что быстрая потеря веса может быть опасно для здоровья и может привести на больничную койку.

Самые популярные и широко практикуются немедикаментозные способы, чтобы похудеть, в первую очередь, является диета. Любая диета-это уменьшение объема потребляемой пищи, следовательно, уменьшение количества потребляемой энергии. Но вы никогда не думали о том, что стандартные диеты подходят далеко не всем? Все диеты рассчитаны на среднестатистического человека. Это напоминает «среднюю» температуру по больнице. Никто из разработчиков диеты никогда не возьмет на себя ответственность за то, что вы находитесь на диете или после что-то произойдет.

Вы хотите нормализовать свой вес, стремитесь найти и попробовать самую эффективную, полезную диету для быстрого похудения? И вы знаете, как работает диета? Читать статьи о диете. Читать? Ну, как Вы? Диету потянуло?

Возможно, вы уже заметили, что некоторое время после диеты, Вы наберете вес еще больше, чем они были раньше. Сначала, конечно, Вы похудели, сбросили некоторое количество лишних килограммов, и, обрадовавшись результату, снова стали жить как раньше и ем как раньше. Прошло совсем немного времени и Вы уже превысили свой предыдущий вес у вас был до начала похудения.

Почему это произошло? В общих чертах можно описать этот процесс так: когда организм перестает получать необходимое количество пищи из вне, он переходит на внутреннее питание и начинает употреблять жиры, которые накопились в запасе. Это приводит к потере веса. Однако, как только питание возобновляется, организм сразу же начинает накапливать все поступающие жиры и углеводы, поскольку он помнит о предыдущем голодании. Хранил его «на всякий случай» — это закон природы. Именно поэтому, мы всегда толстеем после голодания или диеты.

Возникает вопрос: «Можно ли похудеть без диет и голоданий, без супер сжигателей жира и прочих препаратов?» Да, вы можете. Похудеть без диеты вполне реально, только необходимо учесть, что срок похудения будет не одна неделя! Правильное похудение-это долгий процесс. Срок нормального правильного похудения обычно составляет не менее двух трех месяцев и зависит от индивидуальных особенностей организма. Вы набрали вес одной недели, поэтому нужно будет немного поработать, что-то в своей жизни придется изменить. Готовы? Вперед!

Для эффективного похудения надо найти тот способ, который сможет помочь вам!