8 июня, 2017 
adminGWP Тело современного человека не получает необходимые нормальной чистой воды. Так ли это страшно? Потому что в больших количествах употреблять другие напитки, которые содержат влагу. Почему врачи постоянно говорят: «пейте больше чистой воды»? Каковы последствия его дефицита в организме, и какие шаги мне нужно предпринять?
«Выпив достаточное количество различных напитков, мы обеспечиваем организм необходимым количеством воды». Эта идея является одним из самых больших заблуждений нашего времени. Конечно, гораздо приятнее выпить баночку сладкого газированного напитка или чашкой ароматного горячего чая, чем стакан безвкусной жидкости. Какая разница? Потому что сода и чай сделан на основе той же воды.
Но главная проблема заключается в том, что организм нуждается в чистой воде. Она идет на питание клеток всех органов, преимущественно головного мозга. И это очень серьезно. С постоянной нехваткой жидкости Размер мозга может начать уменьшаться. Этот человек не сможет правильно воспринимать и исполнять привычные обязанности.
Тело не всегда сигнал о нехватке воды чувство жажды. Недостаток этого жизненно важного компонента может означать некоторые чувства и состояния:
• Заторможенность.
• Чувство усталости или беспокойство.
• Тяга к различные искусственные напитки (чай, кофе, газированные, алкогольные и др.)
• Депрессии и чувства подавленности.
• Беспокойный сон или мечта о воде в различных ее проявлениях.
• Одышка у здорового человека.
• Вспыльчивость и раздражительность.
Все это, по мнению экспертов, может означать обезвоживание.
Скорость течения жидкости в организме – 2 литров в день. !!!Это не значит, что нужно ежедневно выпивать 2 литра чистой воды. Но подумайте о следующем.
Газированные воды, которую вы пьете, содержит далеко не полезные вещества, которые изменяют химический состав организма. Это не очень хорошо. Всеми любимый чай, конечно, полезен, но обладает потогонными и мочегонными свойствами. Как следствие, содержание влаги в организме становится меньше. Молоко-это не вода, а принадлежит скорее к еде. И сколько супы вы едите в день?
Теперь я prosummirovat, сколько воды попадает в ваш организм в день. По крайней мере, галлон?.. Поэтому запомните несколько правил приема воды:
правила приема воды
• Пить небольшими порциями по 200-250 мл — периодически на протяжении дня.
• Пить перед едой. Стакан воды за полчаса перед едой поможет подготовить пищеварительный тракт и помочь избежать переедания.
• Пить и после еды, после 2-2. 5 часов. Это позволит устранить обезвоживание, вызванное процессов расщепления пищи.
• Нужно пить перед тренировкой.
• Выпить стакан воды сразу после того, как я проснулась. Это поможет устранить обезвоживание после долгого сна.
Опубликовано в рубрике 