19 декабря, 2017 
adminGWP Весной мы обеспокоены лишних килограммов. Ведь для того, чтобы подготовиться к сезону открытых блузках, купальниках и мини-юбках заранее. Эффективный способ потерять нежелательные выпуклости и изгибы, чтобы стать вегетарианцем по крайней мере одну неделю. Кроме того, отсутствие мяса в рационе не означает, что вам придется сидеть на голодном пайке.
1 день
Завтрак: чашка молока, небольшой сухарик.
Обед: 150 г вареных бобов. 200 г салат из помидоров, болгарского перца, лука и петрушки, 1 яблоко или Апельсин.
Ужин: 250 г нашинкованной белокочанной капусты, заправленной лимонным соком, 150 г любых фруктов, 1 стакан минеральной воды.
2-й день
Завтрак: 1 стакан минеральной воды. 1 большое Яблоко.
Обед: 200 г отварной рыбы, 200 г фруктового салата из яблок, груш, чернослива или других фруктов, 1 апельсин.
Ужин: 250 г кабачков, жаренных на растительном масле, 3 помидора, 1 небольшой кусочек хлеба, 1 стакан томатного сока.
3-й день
Завтрак: 1 стакан молока, 2 сухарика.
Обед: 200 г отварной цветной капусты, 200 г салата из помидоров, лука, огурцов и зубчика чеснока, заправленного растительным маслом.
Ужин: 200 г крупно натертой свеклы, 2 яблока, Апельсин, небольшой кусочек хлеба, 1 помидор, 1 стакан томатного сока.
4-й день
Завтрак: 1 стакан минеральной воды, 1 небольшая булочка.
Обед: 250 г отварной рыбы, 200 грамм салата из любых овощей, 1 стакан натурального яблочного сока.
Ужин: 200 г тушеной капусты, 200 г тертой сырой моркови, заправленный растительным маслом и чесноком, 1 чашка чая и небольшой сухарик.
5 день
Завтрак: чашка чая, небольшая булочка. Обед: 200 г нарезанной краснокочанной капусты, заправленной соком лимона, 1 стакан йогурта, 2 яблока.
Ужин: 200 г отварной рыбы, 200 г баклажанов, жареных на растительном масле с небольшим количеством моркови, небольшой кусочек черного хлеба, 1 стакан минеральной воды.
6 день
Завтрак: 1 стакан яблочного сока, Апельсин.
Обед: 200 г тертой моркови с растительным маслом, 200 г салата из помидоров и огурцов, 1 стакан минеральной воды.
Ужин: 150 г сыра, 2 сухарика, Яблоко или Апельсин, 1 стакан молока или кефира.
7 день
Завтрак: 1 стакан молока, 2 сухарика.
Обед: 250 г отварной рыбы, 250 грамм белокочанной капусты и салата, заправленного лимонным соком, 1 стакан минеральной воды.
Ужин: 200 г овощного рагу из кабачков, баклажанов, моркови и лука, 100 г сыра, 250 г любых фруктов, 1 стакан минеральной воды или яблочного сока.
Опубликовано в рубрике 