CqQRcNeHAv

Как понять микроэлемента не хватает в организме

Кaждый чeлoвeк xoть рaз в жизни испытывaли нeпрeoдoлимoe жeлaниe съeсть чтo-тo кoнкрeтнoe. Даже если Вы не чувствуете себя голодной, полной, счастливой. Получается, что наше тело сигнализирует нам, что что-то не хватает. Как понять микроэлемента не хватает в организме? Почему я хочу съесть этот продукт? Давайте посмотрим, что требует организм и как восполнить нехватку этих микроэлементов. Если вам хочется съесть шоколад, то ваше тело нуждается в магнии. Это вещество может быть получено из свежих орехов и семян. Но всегда свежие, не жареные. Богаты магнием и бобовые. Фрукты также помогают в этой ситуации.

Но если вы хотите конфет, то это может быть сигнал о недостатке целого ряда микроэлементов: хрома, углерода, фосфора, серы и триптофана.

Если вы едите брокколи, сыр, курица, телячья печень, сухие бобы и виноград, вы обеспечите себя хромом.

Чтобы компенсировать нехватку угля поможет вам съесть свежие фрукты.

Богатых фосфором мяса птицы, говядины, рыбы, печени. Это также возможно, чтобы компенсировать недостаток этого элемента с помощью молочных продуктов, яиц, бобов, орехов и зерен.

Сера в больших количествах содержится в клюкве, хрене, и семена горчицы и все крестоцветные овощи. Это семейство включает в себя: салат и цветная капуста, спаржа, кольраби, Кресс-салат, хрен, Кресс-салат

Чтобы обеспечить свой организм триптофана ешьте шпинат, сладкий картофель, сыр, печень, ягнятина, изюм.

Если вам нестерпимо хочется хлеба, или тост, это означает, что ваш организм нуждается в азоте. Его запасы можно восполнить с пищей, богатой белком: мясо, рыбу, бобовые, орехи.

Желание съесть жирненького или закуски, полные нефти, говорит о том, что вам не хватает кальция. Этот микроэлемент-насыщенный зеленый репа, горчица, капуста, брокколи, сыра, кунжута и бобов.

Даже неуемное желание выпить чаю или выпить еще одну чашку кофе должен заставить вас думать, что ваш организм нуждается в фосфоре, сере, соли (NaCl) и утюг. Как восполнить в организме нехватку серы, фосфора и железа, вы уже знаете. Но чтобы обеспечить организм соль (NaCl) включать в свой рацион морскую соль и яблочный уксус-отличная заправка для салатов.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.

rss