CqQRcNeHAv

Еда гениев

Прoдукты, улучшaющиe дeятeльнoсть гoлoвнoгo мoзгa.

Мясo дикoгo лoсoся — бeсцeнный истoчник вaжныx элeмeнтoв для здoрoвья нe тoлькo мoзгa, но и всего в целом. В этом мясе жирные кислоты, кислоты Омега-3, которые необходимы для стимулирования деятельности головного мозга. Кроме того, мясо лосося широко известен низким содержанием загрязняющих веществ и вредных жиров. Полезные элементы, которые содержатся в лососе снизить риск заболеваний головного мозга, способствует улучшению кровеносных сосудов.

Какао-бобов в чистом виде весьма полезным для мозга. Шоколад насыщен сахаром и в реальности, она состоит из очень небольшой процент какао-бобов. Темные шоколаде их содержание, конечно, значительно выше, но даже этот процент не может быть конкурентом чистому порошку какао. Есть антиоксиданты, которые нейтрализуют действие свободных радикалов, вредящих здоровью тканей и клеток организма. Благодаря наличию теобромина, какао улучшает настроение, заставить вас чувствовать себя лучше.

Соевое молоко (если без искусственных подсластителей) — это богатый источник белка, который улучшает здоровье мозга. Кроме того, активность мозга тоже полезна корица.

Зеленый чай полезен в обоих его состояниях: жидкость и порошок. Его листья, землю жернова превращены в порошок, который является своего рода концентрированную пищевую добавку с очень полезными, в отличие от напитка, свойства. Зеленый чай-поистине бесценный кладезь витаминов, антиоксидантов и минералов; смягчает их воздействие, снимает стресс, защищает от болезней и старения.

Голубика тоже богата антиоксидантами, а также содержит большое количество полезных элементов, которые обеспечивают здоровье мозга. Кроме того, черника улучшает зрение и содержит Омега-3 жирами, которые очень благотворно влияет на организм.

Кофе является важным источником антиоксидантов, минералов, витаминов и аминокислот, что снижает темпы развития и предотвратить развитие некоторых заболеваний. Как и в случае с зеленым чаем, кофе более полезен в чистом виде — без сахара и сливок. Для того, чтобы добиться полезных эффектов, кофе следует систематически употреблять в течение месяца — это может помочь предотвратить расстройства памяти.

Кроме того, для улучшения здоровья мозга способствуют как яичные желтки, красное вино в умеренных количествах, спаржи, различных трав и томатов. Тофу содержит много антиоксидантов, которые защищают клетки от повреждения свободными радикалами и улучшает память.

Здоровые закуски.

Очень полезно и вдобавок очень вкусный напиток, улучшающий мозговую активность представляет собой смесь соевого молока, бобов какао и щепотку имбиря.

Положительно влияет на напиток также может быть сделан с использованием соевого молока с низким содержанием жира, банан, малина и четыре столовые ложки апельсинового сока.

Абрикосы, груши, яблоки и инжир содержит большое количество железа, которое помогает держать мозг должен сохранять свою активность с кислородом. Кроме того, есть еще одна полезная и вкусная еда для стимуляции мозговой изюма и сушеной вишни с поджаренного несоленого арахиса.

Не отворачиваться от каши на завтрак, так как разные крупы содержат важные для здоровья организма углеводы. Вкусный и здоровый обед может включать овсянку с орехами, йогурт, изюм, и кусочки Яблока.

Самый здоровый завтрак — сыр с небольшим содержанием жира, апельсиновым соком, овощной омлет, вареные яйца и бутерброды с арахисовым маслом.

Действительно полезным в оказании влияния на здоровье салат тела могут быть сделаны из брокколи, шпинат, красный лук, сыр, небольшое количество измельченного фундука и оливковое масло.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.

rss