Ресторан ДОМ

Сыр, мoлoкo, смeтaнa… лoжeчку зa мaму, лoжeчку зa пaпу. Рaстeт рeбeнoк, рaстeт. И дaжe нe знaeшь, кaкaя чaсть в этoй крeпoсти игрaeт щeлoчнoзeмeльный мeтaлл кaльций. Дaжe изучaя oснoвы xимии и тaблицу Мeндeлeeвa, не придает значения, как большая часть кальция в организме человека.

В течение восемнадцати лет тело среднестатистического человека накапливает почти килограмм этого металла. Где это? Конечно, в костях и зубах. Без нее тело не будет сильным. Есть кальций и другие важные роли. Он участвует в процессе свертывания крови. В осуществлении мышечной деятельности на иммунную и нервную системы организма.

Это означает, что недостаток этого элемента грозит целым букетом неприятностей – хрупкостью костей, расстройством нервной системы, плохой свертываемостью крови. Кальций поможет удержать кровяное давление в норме, и поэтому рекомендуют его прием гипертоникам.

Кальций – не только доктор, он же косметолог. Ученые провели серию экспериментов и установили, что кальций решает проблему лишнего веса. Оно препятствует отложению жира. Это потому, что еще диетологи рекомендуют включать в рацион творог? Кроме того, кальций участвует в процессе переваривания пищи, связывает соли из виновников образования камней и выводит их из организма. Теперь ясно, что спастись от камней в почках может быть вкусным!

Спасение утопающих – дело рук самих утопающих. Хорошей профилактикой. Как сказал бы один известный персонаж – поздно пить Боржоми, когда почки отвалились. Потому что потребление кальция должна быть ежедневной и постоянной. В любой аптеке кальций продается без рецепта. Основным поставщиком кальция в организм – молоко, молочные продукты и рыба. В ежедневном рационе должны присутствовать сыр, творог, кефир, рыба. Это здоровье, это крепкие зубы, красивая осанка, густые волосы.

Кальция приходят от еды сохраняется лишь на треть, остальное выводится естественным образом. Но в тандеме с витамином D, минеральные сохраняется в организме и начинает участвовать в восстановлении. В среднем человеку Требуется 1 грамм кальция в день. Беременным женщинам и кормящим мамам немного больше. В критические дни у женщин часто бывают неприятные ощущения. И в этом тоже виноват кальций, вернее, его нехватка. Ведь это так важно в эти дни, чтобы расширить диету, включив дополнительные порции творога и йогурта. Глядишь, и раздражительность ушли, и настроение будет ровным, а голова болеть перестанет.

Пожилых женщин, тех, кто прошел через неприятную стадию менопаузы, часто встречается при таких заболеваниях, как остеопороз – мягкие кости, кость становится, словно губка. Количество выделяемой из организма кальция превышает его предложение. Боли в спине, пояснице, груди. Первые признаки надвигающейся болезни. Кости становятся как кристалл, любой удар – и перелом. Какой выход? Чтобы предотвратить дефицит кальция в организме! Это нужно 1500 мг в день. Это правило избавит вас от неприятного сутулости и хрупкости костей.

Насколько сложно человеку! Вся Таблица Менделеева в ней. Недостаток только одного минерала или элемента, и так много неприятностей! Жить и не думать. Авось, небось и как-то… не получится. Человек – химическая фабрика, где постоянно происходят сложные процессы. Где постоянно задействованы сотни и тысячи компонентов. Сегодня «не завезли» руду – завтра начинается латание дыр… мудрый организм подает сигналы – боль, покалывание, тошнота. Ну, кто слушает? Ждем гром не грянет! В больнице разберутся…

Давайте жить так, чтобы крепкое здоровье, стройная фигура и красивые волосы радовали не только нас, но и наших детей и наших внуков! Позаботьтесь о себе с раннего возраста.